BOTASHQIPTAREFORUM

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

    3 menyra tradicionale per te fjetur me mire!

    LePuRuShJa
    LePuRuShJa
    ♫ Stafi Administrues ♫
    ♫ Stafi Administrues ♫


    <b>Shteti</b> Shteti : Europė
    <b>Gjinia</b> Gjinia : Female
    <b>Antarėsimi</b> Antarėsimi : 11/09/2007
    <b>Nr i postimeve</b> Nr i postimeve : 122965
    <b>Pikėt</b> Pikėt : 260987
    <b>Votat</b> Votat : 311
    <b>Titulli Preferuar</b> Titulli Preferuar : E pėrse mos tė tė Dua?! - Kur diēka e vogėl nga Ti, sjell Ndjenja tė pafundme tek Unė!

    Buzqeshje 3 menyra tradicionale per te fjetur me mire!

    Mesazh nga LePuRuShJa 15/9/2012, 14:48

     3 menyra tradicionale per te fjetur me mire! Images

    Jeni merzitur duke kaluar netet, ne numerimin e deleve? Per te gjetur gjumin te rregullt, duhet te memorizoni keshillat e mira tradicionale.

    Qumesht te ngrohte dhe masazhe


    Te pini qumesht te ngrohte perpara se te flini gjume
    Menyra te vjetra te gjysheve: para se te flini pini nje gote me qumesht te ngrohte, duke I shtuar dhe nje luge mjalte. Kjo do te ju ndihmoj te bini ne krahet e Morfeos. Ky efekt I mire eshte I lidhur me tryptophane, I cili eshte nje perberes qe ka qumeshti dhe favorizon fjetjen dhe eviton zgjimin e shpeshte.


    Beni nje masazh me vaj esencial dhe stimuloni piken e gjumit
    Vaji esencial ju ndihmon te reduktoni shqetesimet e vogla te gjumit. Mund te hidhni disa pika ne veshe, gjithashtu dhe ne nje shami dhe te merrni fryme.
    Mund dhe te testoni kete recete speciale gjumi: perzieni 10 pika vaji esencial lavande, ne nje gjysem luge te vogel kafeje vaji ulliri. Masazhoni me kete perberje temthat, duart dhe kembet .

    Per me shume efikasitet, mund stimuloni disa pika specifike. Piken e refleksit kunder pagjumesise, qe ndodhet mbrapa veshit . Nese shikoni endrra te keqija, stimuloni pikebn e refleksit, qe ndodhet tek gishti I madh I dores poshte thoit.


    Hithra ju ndihmon te flini

    Me pas nje kure … hithrash

    E pasur me vitamina B dhe minerale ( kalciumi,magnezium, kalium), hithra eshte lidhur me natyralen per nete te lehta. Ajo ju ndihmon te rregulloni gjumin tuaj. Mund te beni nj kure hithrash ne forme kapsulash ose caji gjate 2-3 muajve.
    Kjo lloj bime ju ndihmon gjithashtu te luftoni lodhjen, mos hezitoni te perserisni kurat ne momentin e ndryshimit te sezonit.

    Per ta pergatitur si perberje: vendosni nje luge me gjethe hithrash te thata ose nje grusht te vogel gjethesh hithrash te fresketa ne nje tas. Ziejni uje 200 ml dhe hidheni ne tas , duke e lene ashtu per rreth 10 minuta. /ikub/

      Ora ėshtė 28/3/2024, 22:48