BOTASHQIPTAREFORUM

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

    Bajamet tė dobėsojnė dhe tė mbajnė nė formė!

    LePuRuShJa
    LePuRuShJa
    ♫ Stafi Administrues ♫
    ♫ Stafi Administrues ♫


    <b>Shteti</b> Shteti : Europė
    <b>Gjinia</b> Gjinia : Female
    <b>Antarėsimi</b> Antarėsimi : 11/09/2007
    <b>Nr i postimeve</b> Nr i postimeve : 122965
    <b>Pikėt</b> Pikėt : 260987
    <b>Votat</b> Votat : 311
    <b>Titulli Preferuar</b> Titulli Preferuar : E pėrse mos tė tė Dua?! - Kur diēka e vogėl nga Ti, sjell Ndjenja tė pafundme tek Unė!

    Buzqeshje Bajamet tė dobėsojnė dhe tė mbajnė nė formė!

    Mesazh nga LePuRuShJa 24/7/2014, 09:10

    Tani ėshtė provuar qė bajamja pėrmban dhe veēori dobėsuese. Para pak kohėsh nė njė studim tė zhvilluar nė SHBA personave qė dėshironin tė dobėsoheshin iu dhanė 17 bajame nė ditė. Mė pas u pa qė kėta persona dobėsoheshin mė lehtė. Mrekullia e shekullit tė 21-tė quhet bajame. Tek bajamja e pakriposur dhe e papjekur, mund tė gjejmė zinkun, hekurin, kalciumin, kaliumin, vitaminėn E, minerale dhe vitamina tė tjera. Krahas kėsaj pėrmban lėndėn amigdalin, mbrojtėse kundėr kancerit. Bashkė me kėtė niveli i enzimės Ko Q10 dhe Omega 3 ėshtė shumė i lartė.

    Kjo enzimė dhe acidi yndyror, shkruan Start, e mbron personin nga sėmundjet e zemrės dhe enėve tė gjakut dhe ngadalėson procesin e plakjes.

    Konsumimi i rregullt i bajames ul me 6%-5% kolesterolin e keq LDL.

    Pėr ato qė dėshirojnė tė dobėsohen me bajame:

    - kujdes kur tė blini bajame, merrini tė gjalla, pa kripė dhe tė papjekura.
    - nėse ėshtė e mundur preferoni ato me lėvozhgė.
    - mos hani mė shumė se 15 copė pėr njė herė. Vendosini nė njė tas duke i numėruar. Mund t’i mbani nė qeska tė vogla me nga 15 copė nė sirtarin tuaj, nė punė apo nė ēantė.
    - mundohuni t’i konsumoni nė vaktet ndėrmjet. Shkojnė shumė me qumėsht me pak yndyrė ose dhallė.
    - nėse frutat i konsumoni bashkė me bajamet do tė ulni indeksin glikemik dhe kjo ju mban tė ngopur pėr njė kohė mė tė gjatė.
    - nėse nuk keni ēfarė tė hani mund tė konsumoni 50 bajame nė njė vakt.

      Ora ėshtė 28/3/2024, 21:50