BOTASHQIPTAREFORUM

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

    Pjesėt mė tė shėndetshme tė ushqimeve qė nė fakt ne i hedhim!

    LePuRuShJa
    LePuRuShJa
    ♫ Stafi Administrues ♫
    ♫ Stafi Administrues ♫


    <b>Shteti</b> Shteti : Europė
    <b>Gjinia</b> Gjinia : Female
    <b>Antarėsimi</b> Antarėsimi : 11/09/2007
    <b>Nr i postimeve</b> Nr i postimeve : 122965
    <b>Pikėt</b> Pikėt : 260987
    <b>Votat</b> Votat : 311
    <b>Titulli Preferuar</b> Titulli Preferuar : E pėrse mos tė tė Dua?! - Kur diēka e vogėl nga Ti, sjell Ndjenja tė pafundme tek Unė!

    Buzqeshje Pjesėt mė tė shėndetshme tė ushqimeve qė nė fakt ne i hedhim!

    Mesazh nga LePuRuShJa 28/5/2014, 18:21

     Pjesėt mė tė shėndetshme tė ushqimeve qė nė fakt ne i hedhim! 1206cf0a-ea92-470a-ab58-068cb37ce73c---0-

    Zakonisht ka disa pjese te disa ushqimeve ne jetėn e pėrditshme te cilat i hedhin ne mėnyrė qe te konsumojmė, sipas mendimit tone, vetėm pjesėn me te mire. Gjethet, lėkura, bishtat, ja ēfarė nuk duhet me te hedhim sepse i bėjnė mire shėndetit.

    Lėkura e qepės

    Lėkuren e qepės te gjithė e hedhim ne koshin e plehrave, pa e ditur se ajo pėrmban kuercetine, njė flavonoid ky qe ka shume antioksidues. Nga ana tjetėr ky pėrbėrės lufton edhe kollen e thate. Mund ta hidhni ne njė supe pėr shembull dhe ta hiqni para se ta shėrbeni.

    Lėkura e pjeprit

    Mund t’iu duket e ēuditshme, por ne fakt lėkura e pjeprit pėrmban citruline e cila stimulon qarkullimin e gjakut dhe ndihmon hapjen e enėve. E pėrziejeni me pjesėn e brendshme dhe pėrgatisni njė lėng te shijshėm.

    Lėkura e kivit

    Lėkura me push e kivit pėrmban 3 here me shume antioksidues sesa pjesa e brendshme. Ajo ka gjithashtu veti kundėr kancerit dhe kundėr alergjive. Pėrziejini te dyja dhe pėrgatisni njė lėng pėr mėngjes.

    Kėrcelli i lulelakrės

    Zakonisht i hedhim si gjethet si kėrcejtė e lulelakrės, por ne fakt ato janė te shijshme dhe te pasura me fibra.

    Lėkura e portokallit

    E pasur me vitamina dhe fibra, lėkura e portokallit ėshtė gjithashtu muajt e shėndetshme. Mund te pėrdoret ne ėmbėlsira te ndryshme.

    Gjethet e selinose

    A e dinit se gjethet e selinose pėrmbajnė 5 here me shume kalcium dhe magnez sesa kėrcelli? Ato gjithashtu pėrmbajnė vitamine C dhe pėrbėrės phenoli te cilat luftojnė kancerin dhe sėmundjet kardiake. Njė tjetėr e mire ėshtė se luftojnė edhe plakjen. Shtojini ato neper supa, pure apo sallata.

    Gjetjet e brokolit

    Kėto gjethe pėrmbajnė karotenoide, te cilat trupi i shndėrron ne vitamina A dhe me to lufton kancerin.  Ziejini ashtu si brokoli.

      Ora ėshtė 28/3/2024, 14:26