Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Ja si te kujdeseni qe te mos keni probleme me diegien e stomakut!
Kush nuk ka vuajtur asnjehere nga stomaku? Ndonjehere keto dhimbje mund te jene te shmangshme. Fillimisht duhen njohur faktoret.
Dhimbjet e stomakut vijne kryesisht si pasoje e nje inflamacioni (demtimi) te mukozes se stomakut, por mund te vijne edhe nga edhe nga shkaqe te tjera. Djegia mund te vije si pasoje e aciditetit te madh, demtimit te lekures qe e vesh ate, etj.
Ushqimet me te cilat duhet te beni kujdes
Ushqimi eshte nje nga shkaqet qe mund te shkaktoje probleme me stomakun. Fillimisht duhet te shmangni konsumimin e ushqimeve te skuqura apo me shume yndyre. Keto te fundit duan nje kohe me te madhe qe te treten. Ne kete menyre ato provokojne sekretimin e lengjeve gastrike qe i sjellin stomakut me shume acide. Kjo shkakton djegie dhe dhimbje. E njėjta gje ndodh edhe me agrumet. Lengu i portokallit nuk duhet te konsumohet ne raste djegiesh apo problemesh me stomakun. Edhe domatja mund te sjelle probleme sepse permban acid. Kafeja, ēaji dhe pijet e tjera me pėrmbajtje kafeine duhen konsumuar me kujdes. Se fundmi, duhen shmangur edhe gjellrat apo produktet shume pikante, qepet apo embelsirat me shume mente.
Kujdes me higjenen e jetes suaj
Te tjere armiq per tretjen e ushimit jane: alkoli dhe duhani. Mundohuni ti konsumoni pak ne mos fare sepse ju bejne shume dem. Gjithashtu nuk kėshillohet qe ju te shtriheni per te fjetur sapo te mbaroni ushqimin, sepse nuk behet tretja e mire. Prisni se paku 2-3 ore dhe me pas shtrihuni. Disa ushtrime fizike mund te sjellin gjithashtu disa probleme, sidomos kur duhet te tėrhiqeni para. Pas vakteve mos beni shume ushtrime, mjafton nje ecje e lehte.
Obeziteti e perkeqeson edhe me shume situaten. Edhe femrat shtatzėna mund te kene probleme me djegien e stomakut gjate fundit te shtatzanise per arsye se fetusi mund te ngjeshe stomakun. I njėjti rezultat vjen edhe kur mbani rroba shume te ngushta: rripa e ngushte dhe pantallonat shume te ngushta nuk rekomandohen.
Stresi
Si pasoje e stresit ne kemi si tendence te mos e pėrtypim mire ushqimin, Kjo i jep stomakut tone nje pune edhe me te madhe, ndonjehere te papėrballueshme. Fenomeni i dyte eshte teresisht fiziologjik: sistemi tretes komandohet drejtpėrdrejt nga sistemi jone nervor. Stresi provokon nje rrithe te sekretimit te lengjeve gastrike te cilat sjellin edhe djegiene stomakut. Pertypini sa me mire ushqimet dhe largoni sa te mundni stresin.
Efektet e disa medikamenteve
Ka disa medikamente qe kane si efekt anesor djegien e stomakut, e cila perseritet here pas here. Ato ndonjehere mund te shkaktojne dhe ulcer cka eshte akoma edhe me e rrezikshme. Nese keni te tilla probleme flisni menjehere me mjekun ne menyre qe ai tu nderroje kurren. Ikub
