Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga 1. Uleni konsumin e pėrditshėm tė sheqernave dhe rrisni konsumin e perimeve dhe fibrave: pėrtypja dhe pėshtyma ndihmojnė nė largimin e mbetjeve ushqimore dhe neutralizimin e substancave acide qė mund tė dėmtojnė smaltin e dhėmbėve.
2.Pėrdorni ėmbėlsirat qė nuk kanė shumė yndyrė dhe karbohidrate komplekse, siē janė zakonisht produktet e bėra nė shtėpi.
3.Shmangni ushqimet qė pėrmbajnė sasi tė madhe sheqeri dhe qė kanė veti ngjitėse (tė tilla janė karamelet).
4.Mos pėrdorni produkte tė ėmbla pėr tė lyer bukėn apo biskotat (kėtu pėrfshihen marmelata, ēokokremi, mjalti).
5.Mos pėrdorni ushqime tė pasura me karbohidrate dhe qė mbahen gjatė nė kavitetin oral (ėshtė fjala pėr karamelet qė shkrihen ngadalė nė gojė).
6.Gjithmonė prisni 25-30 minuta para se tė lani dhėmbėt pas ngrėnies sė ushqimeve tė ėmbla dhe njėkohėsisht acide (agrumet, lėngjet e frutave, marmelata, domatet). Nė fakt, aciditeti e dobėson smaltin. Njė kėshillė: nė mėngjes duhet tė pini gjithmonė njė gotė lėng portokalli, i cili ju bėn shumė mirė, para qumėshtit ose ēajit, varet ēfarė pėrdorni zakonisht.
7.Pėrdorni substanca zėvendėsuese tė sheqerit nė doza tė vogla.
8.Pėrtypni ēamēakėz.
9.Kjo kėshillė ėshtė pėr prindėrit: pasi tu japin fėmijėve ilaēet, kryesisht shurupet, tua shpėlajnė gojėn me ujė.
10.Tė paktėn dy herė nė vit duhet tė bėni vizitė te mjeku stomatolog pėr tė bėrė njė kontroll, ose pastrim mė profesional. Shqipėria.com
