Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Gjate dimrit nuk te vjen shume dėshira pėr te konsumuar sallate jeshile, megjithatė ajo ka shume te mira pėr shėndetin.
Ushqim i mire pėr tu dobėsuar
Kjo ėshtė njė nga cilėsitė me te njohura. Sallata jeshile ėshtė njė perim i pasur me antioksidues te cilat na ndihmojnė te ndalim grumbullimin e yndyrnave. Edhe pse nuk mund te shkrije dhjamin qe tashme ndodhet ne organizėm, kjo sallate ėshtė mjaft e efektshme pėr te limituar sasinė e lipideve ne gjak. Kjo vjen si pasoje e sasisė se madhe te fibrave te cilat ndihmojnė transitin intestinal dhe ekuilibrojnė ushqimin.
Lufton stresin
Ne fakt kjo nuk ėshtė njė cilėsi shume e njohur e sallatės jeshile, por ne fakt eshtre e vėrtetė. Ajo ėshtė mjaft qetėsuese dhe mund te krahasohet edhe me opiumin, sigurisht pa efektet toksike. Njė mjekim mjaft i mire kundėr pagjumėsisė e cila zakonisht lidhet me stresin.
Mjaft e mire pėr lėkurėn
Sallata jeshile ėshtė e pasur me Omega 3 dhe ujė (90%) te cilat sjellin mineralet e nevojshme ne organizėm. Kėto te fundit tonifikojnė qelizat e lėkurės sonė dhe i japin asaj shkėlqim. Omega 3-shi vepron edhe si hidratues natyral, ēka lubrifikon ne brendėsi qelizat.
Iu jep shkėlqim flokėve
Fale pėrmbajtjes se vitaminės B, konsumimi i shpeshte i sallatės jeshile iu jep shkėlqim flokėve tanė. Kjo vitamine gjithashtu ndihmon edhe kundėr kėputjes se flokėve.
Njė aleat kundėr rutinės
Ne fakt ka shume lloje sallatash qe mund te pėrgatiten dhe pėr kėtė mund te varjojmė ne pafundėsi. Sallata jeshile mund te shėrbehet ne pjate te pare, ne pjatėn kryesore, etj. Mund te shkoje mjaft mire me uthull apo edhe me salca te ndryshme. (ikub)
