Lengjet e frutave , cilat te zgjedhim per te mbajtur linjat?

Lengjet e frutave mund te ndihmojne te dobesojne ose te shendoshin. Varet gjithashtu nga produkti, nga frutat dhe nga permbajtja e sheqerit. Nje leng qe mund t'ju bej shume mire linjave eshte ajo e borronices se zeze qe jep rezultate te mia, mbi te gjitha ato qe bejne aktivitet fizik intense. Ndihmon, ne fakt, te ulesh ose te mos ndiesh shume dhimbje muskulare , gjithashtu ul stresin fizik.Kestu thojne kerkuesit e Univeristetit e Michigan qe kane marre 10 vullnetare te shendetshem, te cileve i eshte injektuara 1-2 gram nga lengu i frutave te pyllit, cdo dite per 3 jave, para dhe mbrapa ushtrimeve fizike.

Gjate studimit, ekspertet kane vene re qe ka pasur nje permiresim te tensionit muskulare fale efekteve te antocianine , qe jane pigmente natyrale te familjes se flavonoide ( pigment qe jep ngjyre frutave dhe zarzavateve). ne gjendje te luftojne stresin qe merr per shenjester qelizat. Nuk eshte e hera pare qe e permendim flavonoiden por eshte shume i shendetshem dhe boronica e zeze eshte e pasur.Nese boronica e zeze nuk do ju pelqente mund te perzgjidhni nje frut tjeter pylli, sepse te gjithe jane pothuajse njelloj.

Per ato qe duan te humbasin peshe, duhet te perzgjedhin lengun e qershise. Qershia ul trigliceridin dhe keshtu dhe barkun.

Por nuk duhet te ekzagjeroni , sipas eksperteve nje mase baraz me 1% e ushqimeve mund te jete e mjaftueshme, per te marre te mirat qe jep ky frut.Eshte nje sforco i realizueshem por ama eshte e mire.

Jo te gjitha lengjet e frutave i bejne mire linjave. Sipas nje studimi i Glasgow Univeristy disa pije kane shume sheqer. Kush jane keto pije? Ndersa shume mbi-vleresojne sasine e sheqerit ne pijet e gazuara , kunderta ndodh per frapen dhe lengjeve te tjera te frutave.

Shpesh njerezit nuk jane ne gjendje te kuptojne se cfare kane ne pjate ose tek pija e tyre. Per te marre nje shembull konkret, lengu i sheges permban ekuivalentin e 22 lugeve. Kemi gjithashtu dhe lengun e frutave te molles dhe portokallit, ne frape dhe ne pijet energjitike me kafeine. Keto pije kane shume kalori dhe mund ti bejne keq linjes, ato konsumohen me ekzagjerim sepse konsiderohen te shendetshme.Beni shume kujdes nese doni te bini ne peshe ose kerkoni te mbani peshen tuaj. /ikub/