Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Te beni fitness per tu mbajtur ne forme. Eshte nje menyre e mire motivimi, per fat te keq qe ndonjehere mbylleni gjithe diten ne palester por nuk eshte dhe aq shume efikase. Te ngrini pesha te renda,me pas perdorni cyclette-n , prisni mesimin e aerobise ose ate te spinnig, gjithmone te mbyllur ne kater muret e qendres se fitness-it. Cfare eshte me mire? Per shembull, te beni gjimnastike ne ajer te paster. Perse? Gjeneron mireqenie mendore, me mire sesa ta besh ne nje vend te mbyllur. Kete thojne kerkuesit e Peninsula College of Medicine and Dentistry ne bashkepunim me Europeran Centre for the Environment and Human Health.
Kujdesi ndaj trupit, nga dieta deri tek sporti, lind nga nje baze psikologjike e rendesishme. Per te arritur ne kete lloj teze, jane ripare 11 studime me nje totale te 833 subjekteve. Kush leviz ne hapesire , konfirmon ne fakt qe ndjehet, mbas stervistjes shume i gjalle, energjik dhe pozitiv dhe nga nje ane me pak i tendosur, nervoz dhe depresiv.
Nese nga nje ane te beni sport ne ajer te paster eshte maksimumi per shendetin e trupit, por ta praktikoni ne publik ( te jete ne park apo ne ndonje qender fitnessi) mund te krijoj siklet ose turp , mbi te gjitha femrave. Kete e konfirmon nje studim i bere nga shoqata "Mind". Per shume persona te besh ushtrime ne ajer te paster mund te jete e veshtire, mbi te gjitha nese ndihemi moralin e ulet dhe nuk kemi besm ne vetvete" ka sthene Beth Murphy tel "Mind". Per kete arsye 90% e zonjave , preferojne te bejne ushtrime ne shtepi ose shkojne te bejne vrap kur erresohet per te evituar qe mos ti shikoj njeri. Por ka edhe me teper : me shume se gjysma e te intervistuarve 1.450 e femrave ka deklaruar qe bejne ushtrime shume heret ne mengjes ose ne darke vone, sepse gjate dites jane te zena me punen por gjithashtu qe te evitojne te shikohen nga te tjeret. /ikub/
