Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Dieta e rinise eshte nje diete e pasur me antioksidues. Per tu mbajtur te rinj dhe te bukur nuk keni nevoje per nje kirurg plastik,por eshte e nevojshme qe te kujdeseni per trupin tuaj ( duke shfrytėzuar keshtu bazen e dieten Mesdhetare). Mund te ju duket pak banale, por duke u nisur nga fakti qe gjysma e njerėzve ane mbi peshe dhe e kan kolesterolin e larte , mbase duke kujtuar gjerat me te rendesishme nuk eshte dhe aq e kote. Shfrytezojme atehere sezonin e bukur duke ngrene sa me shume fruta dhe zarzavate.
Sic kemi kujtuar ne rast diete per te mposhtur te nxehtin , eshte shume e rendesishme te konsumoni shume vegjetale.Cilat jane ato? Sigurisht qe ato te sezonit. Fruta dhe perimet permbajne ne fakt te gjitha elementet ushqyese ( nga vitaminat tek kriperat minerale) per te pėrballur me nevojat e momentit. Duhet te sforcoheni te konsumoni 5 vakte ne dite. Frutat te pasura me ujra si bostani dhe pjepri jane perfekt ne hidratimin e trupit. Nuk duhet te harroni te pini rregullisht shume uje.
Maksimumi kėshillohet oer disa litra ne dite. Nese keni veshtiresi, provoni te pini nje gote me uje ne ore: mund te jete nje truk shume i rendesishem. Nuk keshillojen dietat selektive. Trupi ka nevoje per nje ushqim te ndryshem . Ajo qe duhet te beni eshte te masni vaktet dhe te favorizoni produktet integrale, te pasura me fibra.
Per te mbajtur dhe shėndetin tuaj mund te pini nje gote vere te kuqe ne vakt. Megjithate me pijet alkoolike nuk duhet te ekzagjeroni , por vera eshte nje antioksidues shume i mire , sidomos per shėndetin e zemres dhe per ta mbajtur lekuren e bukur. Produkt tjeter eshte dhe vaji i ullirit , qe mund te perdoret dhe si nje nga elementet kozmetik per lekuren tuaj.
Nese doni te keni sa me shume vlera te vajit shoqerojeni ate me peshk, i cili eshte nje produkt shume i rendesishem per shėndetin tuaj. /ikub/
