Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Regjimi I meshkujve realizohet me shpejt dhe eshte me efikase se ai I femrave . Ateher e rte humbur peshe duhet te mesojme vetem disa metoda.
Vraponi esull
Per te filluar diten e mire, asgje se nje vrap, edhe pse eshte e shpejte.Trupi tuaj do ti pelqente tu stimulonte pas nje nate gjumi. Ne fakt te beni sport esull ju lejon de aktivizoni konsumimin e glikogjeneve. Pra eshte nje ide e shkelqyer pastrimi.
Privilegjoni proteinat
Meshkujt e kane kuptuar mire per tu deobesuar ne menyre inteligjente, duhet te konsumoni protein . Keto te fundit jane shume te rendesishme per organizmin tone : jane ato qe ndertojne fibrat muskulore.Pefekte per nje siluete te tonifikuar .
Ndani vaktet e juaja
Beni si meshkujt dhe konsumoni me ore te rregullta :ushqimi nuk do te pengohet por do te asimilohet nga organizmi . Per shembull beni nje pushim gjate mengjesit dhe nje tjeter per te shijuar. Kos te shoqeruar me fruta eshte perfekte per te sjell shpejt ndjenjat e ngopjes.
Djersisni sa me shume te jete e mundur
Ka te bej me nje praktike qe disa meshkuj jane te pershtatur: vishni gjera te trasha per te bere ushtrime. Ceshtja e kesaj manovre ? Te djersisni sa me shume te jete e mundur . Shume e mire per te eliminuar toksinat,shpesh origjne e lodhjes dhe ne shfaqjen e celulitit.
Hani sipas deshires
Meshkujt nuk kane nevoje per te bere nje llogaritje kalorish ,per ate cfare nuk duhet te konsumoni ne nje vakt te caktuar . Ato hane sipas deshires . Ne kete menyre ato e heqin ndjenjen e deshperimit. Degjoni trupin tuaj, hani qetesisht dhe ndalon kur ndjeni ngopjen. /ikub/
