Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Gjatė sezonit tė stinės sė verės duhet konsumuar sa mė shpesh kajsia, kėshtu qė nė mėnyrėn mė natyrale tė mundshme ta mbroni lėkurėn nga rrezet e dėmshme tė diellit.
Kajsia ėshtė pemė e pasur me vitamina A. Roli kryesor i kėsaj vitamine ėshtė mbrojtja e lėkurės, parimisht nga dielli dhe sulmet qė vijnė nga jashtė. Kjo vitaminė mbron edhe sytė dhe pėrmirėson shikimin. Kajsia po ashtu ėshtė e pasur me vitaminė C, karotinė dhe lipide. Ndikon nė krijimin e qelizave tė kuqe tė gjakut dhe nė kėtė mėnyrė paraqet njė atu tė mirė nė luftėn kudėr anemisė.
Ėshtė e pasur me kalium dhe plot proteina, ėshtė burim i hekurit dhe bakrit dhe mineraleve esenciale qė janė tė rėndėsishme pėr shėndetin.
Mjekėt sugjerojnė qė brenda njė dite tė vetme tė konsumoni sė paku tri kajsi pėr ta plotėsuar nevojėn ditore me karotinė. Pėr tė gjithė ata qė duan edhe mė ta ruajnė, por dhe ripėrtėrijnė lėkurėn maskat me kajsi janė mė efikase se ēdo gjė tjetėr. /ikub/
