Omega-3 forcojnë muskujt, të cilët dobësohen si pasojë e moshës!

Konsumimi i rregullt i ushqimit të pasur me acidet omega-3, si sardele dhe skumbri, ngadalësojnë përkeqësimin e muskujve që shfaqen si pasojë e plakjes.

Femrat më të moshuara se 65 vjeçe, të cilat për çdo ditë kishin konsumuar acidet omega-3, dy herë më shumë kanë forcuar muskujt në krahasim me ato femra që kishin konsumuar vaj ulliri, ka vërtetuar studimi i universitetit skocez Aberdin.

Ekspertët i kishin ndarë femrat në dy grupe. Grupi i parë kishte marrë acidet omega-3 ndërsa grupi i dytë kishte marrë vaj ulliri.

Tek grupi i parë i femrave masa muskulore ishte rritur për 20%, ndërsa tek i dyti për 11%. Ushtrimet e rregullta konsumimi i ushqimit të pasur me acide omega-3, si sardelet dhe skumbri, ngadalësojnë përkeqësimin e muskujve.

Në fakt gjatë plakjes madhësia e muskujve çdo vit zvogëlohet prej 0,5 deri 2%, ndërsa që përkeqësimin e muskujve po ashtu e përshpejton edhe mënyra e jetës dhe qëndrimi ulur si dhe mungesa e proteinave në ushqim. /ikub/