5 menyra te cuditshme per t’u dobesuar, pa mbajtur diete!

Nuk mund ta kishim menduar asnjëherë se përveç dietave apo regjimit mund te kishte dhe disa mënyra te tjera për t’u dobësuar. Ja cilat janë ato.

Nuhasni një banane, një molle apo pak mente

Edhe pse duket e çuditshme është e vërtetë. Pas një studimi te kryer nga një fondacion ne Chicago, është vene re se kur njerëzit nuhasnin para fillimit te vaktit një banane, një molle ose pak mente, nuk kishin me uri te madhe.

Vendosni një pasqyre përballë tryezës se ngrënies

Një studim ka treguar se nëse hani para një pasqyre, sasia do jete me e vogël. Pse? Sepse ne këtë mënyrë gjithsecili do shohë sa ha dhe do tregohet me i matur. Do e shihni qe pak nga pak do bini ne peshe.

Rrethohuni nga ngjyrat blu

Duhet ta keni vene re se shume pak restorante janë te lyera me ngjyra blu. E besoni apo jo, kjo ngjyre heq oreksin. Nëse doni te dobësoheni shërbejeni ushqimin neper pjata blu, vishuni me blu dhe shtroni një mbulese blu. Shmangni ngjyrën e kuqe, te verdhen dhe portokalline. Këto ngjyra stimulojnë te ngrënin.

Fotografoni ushqimet

Ne vend qe t’i shkruani ato qe hani, fotografojini. Duke pare here pas here ato qe keni ngrënë do ulni sasinë, sepse do reflektoni.

Mbani një korse

Mundohuni qe edhe kur hani te mbani një korse tek barku qe t’iu shtrëngojë. Ne këtë mënyrë stomaku juaj do jete me i tkurrur dhe nuk do pranoje shume ushqim. /ikub/