Ne cilin moment te dites, trupi yne eshte me efikas?

Trupi nuk eshte gati ne cdo moment te dites, por ne pergjithesi nuk I kerkojme “mendime”. Puna, jeta familjare, transporti ; tregojne organizimin e jetes se individit.

Por sipas Wall Street Journal, “ eshte shume e veshtire per te rregulluar kohes , sipas funksionimit te orarit te brendshme te trupit, kjo do te ja vlej , edhe pse mund te kete pasoja shume pozitive per shendetin”

Shqetesimet e ritmit, mund te provokojne diabete, depresion, demence dhe obezitet, sipas Steven Kay, profesor I biologjise molekualre .

Cfare te bejme kur?
Pjesa me e madhe e te rriturve jane me te pershtatshme ne punen konjitive ne fund te mengjesit per shembull. “ Atehere kur temperatura e trupit fillon dhe rritet deri perpara zgjimit, ajo vazhdon e rritet deri ne fund.Memorja e punes ( per nje kohe te shkurter) , gjalleria dhe perqendrimi permiresohen ne menyre progresive. Te beni nje dush ne mengjes me uje te vaket mund te demtoje procesin”

Perqendrimi eshte me I veshtire midis mesdites dhe ores 16 sipas studiuesit Robert Matchock,profesore I asociuar ne psikologji. Piku I relaksit eshte shpesh ne oren 14, ku ju keni nevoje patjeter per nje pushim.
Pas nje pushimi “ ne reagojme me shpejt, jemi me te shpejte, memoria jone permiresohet si humori yne” – shpjegon me tutje specialisti I gjumit Juergen Zulley ne 2011; kur sindikatat gjermabne kane kerkuar te drejten per te bere pushime.

Gjate, lodhjes mund gjithashtu te stimulojme kreativitetin, kur pjesa me e madhe e te rriturve jane ne efikasitetin maksimal per te krijuar prodhimin e arsyeve komplekse te mbremjes

Persa I perket sportit, do te ishte me mire te dergoni vrapin tuaj ne pune : midis oreve 15 dhe 18 kur forma fizike eshte ne pergjithesi ne maksimumin e vet dhe rreziku I plageve me I dobet.

Pavaresisht nga ajo qe beni,mos punoni shume, ajo mund te ju vrasi. Nje studim I publikuar ne 2010 nga disa studiues britanik, finlandez dhe francez,; I cili tregon qe te punoni me shume se 10 ore eshte e demshme per shendetin. Ne kete pike dhe midis ceshtjeve te studimit, te ndjekura per 11 ore , ajo qe shtojme 3 ose 4 ore pune ne dite “normale” 60% me shume rrezik perte vuajtur nga keto semundje qe me arsyeshmja eshte mbajtur 7-8 ore te zakonshme. /ikub/