Dieta qe duhet te ndiqni dite pas dite!

Mengjesi (per cdo dite)

Nje gote qumesht te skremuar ose nje gote kos me fruta, pa yndyre.
Kater biskota me pak marmalate ose kater luge me cornflakes.

Dita e pare

Dreka:

Makarona te pregatitura me vaj ulliri, hudhra, majdanoz, piper, speca, kripe.
Spinaq te zier te pregatitur me vaj ulliri dhe limon.

Pasditja:

3 kajsi

Darka:

Laker e gatuar me vaj ulliri, nje panine, sallate me fruta, qershi, kajsi, pjeshke dhe nje banane.

Dita e dyte

Dreka:

Makarona me domate te gatuara me vaj ulliri, domate borzilok, hudhra, kripe dhe pak djath te shkrir?, karrota te grira te perziera me leng limoni.

Pasditja:

dy feta ananas.

Darka:

Mish te bardhe pule gatuar me vaj ulliri, sallate me laker dhe karrota te perziera me leng limoni, nje panine, nje frut.

Dita e trete

Dreka:

Makarona te pregatitura me vaj ulliri, domate, hudhra, kripe, speca te grire, sallate me laker, karrota dhe fasule.

Pasditja:

Tre kajsi.

Darka:

Djath te bardhe, sallate me domate, nje panine, nje akullore me fruta.

Dita e katert

Dreka:

Spageti me ton te pregatitura me: ton, vaj ulliri, majdanoz, hudhra, kripe, piper. Speca te verdhe dhe te gjelber te pjekur.

Pasditja:

Nje dardhe te madhe

Darka:

Trofte e mbledhur e pregatitur me: domate, vaj ulliri, limon, kripe, piper. Sallate me karrota te grira, nje grepfrut.

Dita e peste

Dreka

Sallate me oriz te pregatitur me: karrota, bizele, domate te fresketa, speca, vaj ulliri, kripe. Barera te ziera te perziera me leng limoni

Pasditja:

Nje sallate frutash me qershi, pjeshke, kajsi, e perzier me leng limoni.

Darka:

Pica Margerita, laker e perzier me domate dhe vaj ulliri, dy kivi.

Dita e gjashte

Dreka:

Makarona me perime te pregatitura me: vaj ulliri, hudhra, karrota, kunguj, kripe, domate, majdanoz, piper. Perime sipas deshires te pjegura ne grile.

Pasditja:

Nje banane.

Darka:

Nje spec te mbushur me oriz dhe perime, sallate me domate te perzier me vaj ulliri, nje panine.

Dita e shtate

Dreka:

Supe me perime, sallate me karrota, domate dhe laker te perzier me vaj ulliri.

Pasditja:

4 kajsi.

Darka:

Peshk i pjekur ne grile me limon dhe vaj ulliri, spinaq i zier me leng limoni, nje panine, nje banane. /ikub/