Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Te kujdesini per lekuren tuaj, kjo kalon sigurisht nga nje higjene e mire bukurie dhe ne disa gjeste te perditshme, por gjithashtu dhe permbajtja e pjates luan nje rol te rendesishem. Per te pasur nje lekure te bukur zbuloni 5 ushqimet aleate te vjeshtes.
Rrushi
Perberes I produkteve kozmetike, ai eshte I njohur per vetite antioksiduese . Eshte permbajtja e tij e rendesishme polifenol qe e ka bere nje frut kaq te kerkuar, gjithashtu ai parandalon plakjen e shpejte te lekures. Rrushi eshte I pasur me fibra ( ne lekure dhe ne brendesi), ai eshte aleate I linjave dhe te bukurise tone. Prandaj mos hezitoni ta konsumoni .
Koper
Gjitashtu dhe kopra eshte nje diuretic dhe nje antioksidues I mire. I perdorur ne medikamente prej shekujsh, ai permban vitamina C, karoteinoid dhe polifenol. Te gjitha kane nje rol ne parandalimin e plakjes. Kujdeset pra per organizmin tone. Pike tjeter, perqendriimi i tij tek kaliumi dhe permbajtjes te ulet te kalorive.
Arra
Ne dime qe ato kane kalori, e njohim shume pak permbajtjen e saj antioksiduese dhe selenium. Nje perberes qe ngadaleson plakjen e lekures duke mposhtur radikalet e lira. Ky ushqim I pasur eshte I mbushur me acide te yndyrshme polinsature, sidomos me omega 3 , yndyra e mire per organizmin tone .
Kungulli
Ushqim I vjeshtes ( dhe I dimrit) , kungulli ka ngjyren e saj qe permban beta-karotine (provitaminen A), qe jep nje pamje te mire dhe mbron lekuren nga demtimet qe shkaktohet nga UV duke favorizuar lekuren. Ai eshte diuretik dhe ka pak kalori, gjithashtu eshte I pasur me vitamina A dhe C. Ate mund ta konsumojme ne versioni e embel ose te kripur, ne supe,ne sallate etj.
Fruti i pasionit
I njohur edhe me emrin marakuja, ky frut I vogel ekzotik dhe me ngjyra eshte nje koktejl antioksidues. Permbajtja e tij ka vitamina C dhe beta-karoten. I perdorur ne maska dhe ne kremat hidratues, ai ka vetine te ju japi nje pamje te bukur. Pra mund te zgjidhni ta konsumoni dhe/ose ta perdorni per trajtimet e bukurise ne shtepi. /ikub/
