5 ushqimet per nje lekure te bukur!

A i njihni ushqimet kunder kolesterolit, kunder diabetit ose kunder hipertensionit. Por njihni me pak ushqimet e per nje lekure te bukur qe e ushqen ate ne brendesi dhe japin asaj shkelqim. Zbuloni se cilat jane ato.


Fruta e detit dhe kivi
Produktet kozmetike nuk mjaftojne per te pasur nje lekure te bukur. Kemi tendencen te harrojme rendesine e ushqimeve te ekuilibrur per te ruajtur sa me gjate rinine dhe shendetin e lekures. Disa ushqime jane vecanerisht shume te rekomanduara.

Frutat e detit
Omega 3 prezente ne frutat e detit ruan zemren tone, por gjithashtu dhe lekuren. Omega 3 ka nje aksion te njohur kunder plakjes , ajo mbron qelizat e lekures dhe ngadaleson plakjen. Zinku ndhe seleniumi qe ndodhen ne frutat e detit kontribuojne gjithashtu ne bukurine e lekures. Zinku lufton kunder problemeve te lekures si aknet dhe forcon thonjte dhe floket.

Kivi
Kivi eshte nje kampion I te gjitha kategorive te vitamins C ( me I mire se portokalli). Vitamina C ndihmon ne mbajtjen e koleagjeneve te lekures, te cilet jane pergjegjes ne elasticitetin e lekures. Duke ruajtur ndalon shfaqjen e rrudhave.


Caji jeshil dhe vaji I ullirit

Caji jeshil
I njohim mire cilesite e mira qe caji jeshill . Ne ushqim, caji jeshil eshte efikas per te eliminuar toksinat te cilat jane fajtore ne lodhjen e lekures .Gjithashtu ai e mbron lekuren nga rrezet UV dhe kjo sipas nje studimi I shfaqur ne revisten Skin Pharmacology and Physiology.

Vaji I ullirit
Acidi linoleik qe ndodhet ne vajin e ullirit eshte nje yndyre e mire qe shtyn ne avullimin e ujrave te qelizes se lekures. Sipas nje studimi , femrat integrojne me shume acid linoik ne ushqimin e tyre , ato do te kene me pak problem ne thatesiren e lekures.


Frutat e kuqe
Frutat e kuqe si qershia, manaferrat jane aleate shume te mira te lekures. Ato kane nje perqendrim antioksidues I njohur per fuqine kunder plakjes se lekures. Gjithashtu ato jane tonifikues dhe pastrues , frutat e kuqe stimulojne regjenerimin e qelizave. /ikub/