Dieta mesdhetare për të luftuar infarktin!

Dieta mesdhetare është nder dietat me te mira te botes dhe sipas një kërkimi te fundit i drejtuar nga grup kërkuesish spanjoll dhe i publikuar ne revistën "New England Journal of Medicine", është ne gjendje te na shpëtojë edhe jetën.

Janë Italia, Greqia, Spanja dhe Maroku ato vende te cilët kane regjimin ushqimor me te mire ne bote, ato qe përdorin Dietën Mesdhetare, qe fale një zbulimi te Hospital Clinic ne Barcelone, është emërtuar edhe dieta qe "shpëton jetën". Këtë lajm e ka nxjerre revista shkencore New England Journal of Medicine e cila na sjell jo vetëm rezultatet e studimeve te grupit spanjoll, por edhe varietenë e ushqimeve te këshilluara dhe efektet e mira për disa lloj shqetësimesh.

Te ndjekësh dietën mesdhetare, ne fakt, mund te parandaloje zhvillimin e disa patologjive, si për shembull te iktusit, sëmundjet e tipit kardiovaskular, Parkinsonin dhe rreziqet nga infarkti. Duket, për me tepër, se mund te reduktoje rrezikun nga vdekja e parakohshme. Për te ndjekur dietën mesdhetare mjafton te bëni disa hapa te thjeshte, një diete e tille është e përbëre nga element natyral qe furnizojnë individët me ushqim por ne te njëjtën kohe favorizojnë ne përmirësimin e kushteve te shëndetit duke marre vitaminat dhe proteinat.


Mes elementeve shume te ndikuar ne dietën mesdhetare qëndron peshku, një produkt shume i nevojshëm dhe i pasur me proteina ushqyese si omega 3. Por nuk është i vetmi, dieta mesdhetare është rikthyer për varietenë e elementeve si perimet, sasi te bollshme te frutave dhe përdorimi i vajit te ullirit. Ne veçanti konsumi i frutave dhe perimeve ne sasi te konsiderueshme favorizon rigjenerimin e qelizave dhe konsumin e fibrave dhe proteinave antioksidues, te duhura për te parandaluar plakjen e lëkurës.

Me pak fjale, dieta mesdhetare nuk është vetëm te " konsumosh ushqim te shëndetshëm, por është dhe një stil jete i këshillueshëm nga mjeket me te mire. Nga kjo diete mund te merrni kaloritë e duhura për shëndetin, ne këtë diete nuk mungon asgjë, i vetmi faktor i te mirave te saj është vullnet individual. /ikub/