Të dobësohesh me një ditë dietë!

Pasi te keni zgjedhur ditën e javës për ti dedikuar dietës, duhet te zbatoni disa rregulla për te gjitha vaktet e ditës. Sekreti i kësaj diete te re është ne thjeshtësinë e saj. Sipas fitoterapisteve, një dite regjim ushqimor i kontrolluar do t’u bej te humbisni peshe dhe mbi te gjitha është me lehte për tu ndjekur sesa një dieta qe i nënshtroheni ndalimeve te vazhdueshme. Pasi te keni zgjedhur ditën e javës për ti dedikuar dietës, duhet te zbatoni disa rregulla për te gjitha vaktet e ditës.

Mëngjesi konsiston ne dy feta buke integrale me marmelate, e preferueshme nëse është bere ne shtëpi. Për orët midis vakteve te paradites dhe pasdites këshillohet ndonjë frutë, i cili mund te zëvendësohet nga një baze me drithëra integrale. Ne dreke duhet te eliminoni tërësisht karbohidratet, dhe mund ti zëvendësoni ato me një pjate peshk ne gatuar ne zgare i shoqëruar me perime. Edhe darka është e njëjtë, e cila duhet te jete me baze proteinash, ku mund te zgjidhni ushqime bishtajore, peshk ose mish te bardhe.

Truku? Gjate ditës se dietës nevojitet te eliminoni totalisht vajin dhe kripen. Por jo vetëm, edhe gjate ditëve te tjera, është e këshillueshme te limitoni erëzat dhe te përdorni vaj ulliri. /ikub/

interesante po nuk duket pesh e dobet me ket lloj djete