Regjimi i dietave ėshtė njė metodė e vjetėr...dhe e mėrzitshme. Konsumoni atė kategori ushqimesh qė stimulon metabolizmin tuaj nė djegien e sa mė shumė kalorive.
1. Kanella
Pa hyrė nė shpjegime mjekėsore se si funksionon, shtoni ¼ lugė ēaji tė kėsaj erze nė diēka qė ju e konsumoni ēdo ditė: drithėra, kos, marinoni diēka- ajo ndihmon qė sheqeri nė qeliza tė shndėrrohet nė energji dhe jo tė depozitohen yndyrna.
2. Caji jeshil
Njė nga pėrbėrėsit e tij, kafeina ėshtė njė stimulues qė nxit punėn e zemrės dhe detyron organizmin tuaj ti djegė mė shpejt kaloritė. Gjithashtu, ēaji jeshil ka katekinė, substancė qė ndihmon tė keni njė bark tė sheshtė. Mundohuni tė pini deri nė tre filxhanė nė ditė.
3. Kosi
Qumėshti ka njė paragjykim negativ pėr sa i pėrket kalorive tė larta, por kosi pėrmban yndyra tė ulėta dhe tė rregullta, si dhe baktere miqėsore qė sipas njė hulumtimi paraprak, rezulton se ndihmojnė nė reduktimn e yndyrnave qė trupi thith.
4. Kafeja
Siē thamė mė lart, kafeina stimulon punėn e metabolizmit. Ajo gjithashtu aktivizon lipolizys,procesin qė shkatėrron yndyrnat. Ideale do tė ishte pirja e 1-2 filxhanėve nė ditė.
5. Specat djegės
I gjejmė nė sasi tė larta nė salca, ushqimet Thai, kineze, indiane, mishin me erėza, etj. Kanė njė pėrbėrės qė quhet capsaicin, qė rrit proceset metabolike dhe i jep specave shijen djegėse. Gjithashtu, capsaicin rrit temperaturėn e trupit, duke stimuluar njė ekstra-diegie kalorish.
6. Pula dhe peshku
Kėto produkte kėrkojnė shumė energji pėr tu tretur, pra trupi juaj djeg mė shumė kalori gjatė djegies sė proteinave sesa gjatė djegies sė yndyrnave dhe karbohidrateve. Kjo do tė thotė se: Konsumimi ēdo ditė i disa proteinave tė ulėta si ato qė gjenden te peshku apo mishi i pulės, i japin metabolizmit tuaj superxhiro, pasi tė keni mbaruar vaktin. /ikub/