Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga 
Pushimet e veres sjellin me vete plot te mira dhe rreziqe per shendetin nese nuk di ti organizosh ashtu siē duhet. Ja keshillat e mjekeve se ku duhet te shkojme.
DETI
Kujt i ben mire
Pushimet ne det mbeten me te preferuarat per pjesen me te madhe te njerezve gjate kohes se veres. Ato fillojne qe nga fundi i majit, kur rrezet e diellit jane me te shendetshme, e zgjasin deri ne fund te shtatorit. Por, perveēse nje mjet i mire per tu ēlodhur, shume njerez e perdorin ate si kure per qindra semundje. Deti keshillohet per anemite, depresionin, tiroidet, artrozen, semundjet alergjike te lekures, semundjet reumatizmale dhe rakitizmin. Ajri i detit ka nje perqendrim te madh lageshtire dhe mund te gjalleroje rruget e frymemarrjes dhe tu sherbeje atyre si nje mbrojtes natyral. Sipas mjekeve, deti keshillohet shume per ata qe vuajne nga tiroidet, per shkak te pasurise se madhe te jodit, por edhe per ata qe vuajne nga varicet, ku shetitjet e gjata buze detit me kembet e zhytura ne uje, qe fale efektit te valeve sherben si nje masazh, ndihmon ne qarkullimin e gjakut.
Kujt nuk i ben mire
Ne periudha ankthi dhe irritimi, semundje infektive, tension shume i larte i gjakut, semundjet e zemres dhe tiroidet ne faze kritike. Por personat qe vuajne nga stade te avancuara te tiroideve ne fillim duhet te konsultohen me mjekun para se te vendosin per ti kaluar pushimet ne det. Jodi ne fakt eshte thelbesor per sintezen e hormoneve tiroide dhe ta furnizosh me sasi me te madhe se ēduhet nje gjender qe nuk punon mire eshte njesoj si ti hedhesh benzine zjarrit.
Masat mbrojtese
Kujdes, mos e ekzagjeroni me diellin. Mania per te marre sa me shume rreze eshte mjaft e rrezikshme. Ne mesdite per asnje ēast mos rrini ne diell, pasi jeni shume te ekspozuar ndaj semundjeve te ndryshme te lekures, perfshi ketu edhe kancerin. Edhe te moshuarit dhe kardiopatiket apo diabetiket qe jane nen kontrollin e vazhdueshem te ilaēeve duhet te tregojne kujdes, sepse disa prej tyre mund te shkaktojne reaksione ne lekure pas nje ekspozimi te tejzgjatur ne diell. E rendesishme per te gjithe eshte aplikimi i kremrave rreth 20 minuta para se te dalesh ne diell dhe riaplikimi i tyre pas banjes ne det.
Bukuria
Ketu qendron magjia e detit: mjafton pak dite ne plazh per tu ndier me ne forme. Gjithēka i detyrohet jodit te diellit dhe ujit te kripur, qe luftojne embelsisht plakjen, stresin dhe celulitin.
MALI
Kujt i ben mire
Pushimet ne mal jane sinonim i relaksit. Duke qene se thithim ajer shume te paster lartesia na ndihmon te permiresojme sistemin e frymemarrjes, sidomos tek ata qe kane probleme me astmen. Nderkaq, prania ne ajer e joneve negative permireson metabolizmin dhe sasia e madhe e oksigjenit ne atmosfere stimulon sistemin imunitar. Pastaj ecjet e gjata mes ajrit te paster i bejne mire zemres, duke na ndihmuar te humbim ne peshe dhe te qendrojme ne forme. Lartesia ka efekt stimulues ne sistemin nervor dhe ndihmon ne lehtesimin e simptomave te astmes bronkiale, por jo formave alergjike te saj.
Kujt nuk i ben mire
Lartesite e medha nuk rekomandohen per personat qe vuajne nga semundjet e renda reumatizmale dhe semundjet e veshkave. Alergjiket duhet te jene te kujdesshem nga bimesia ne vendin qe kane zgjedhur per te pushuar. Kush vuan nga tensioni i larte i gjakut, jo i mirekontrolluar nga ilaēet, duhet te tregohet shume i kujdesshem ne vendet me lartesi me te madhe se 1800 metra mbi nivelin e detit, sepse pertej kesaj lartesie organizmit i duhet te punoje ne menyre te sforcuar, per shkak te mungeses se perqendrimit ne ajer, qe e veshtireson shume punen e zemres.
Relaksi
Nuk ka asnje dyshim qe mali eshte me qetesues se deti, sidomos nese je ne vende ku nuk kap celulari dhe nuk perdoret kompjuteri.
Fshati
Shikimi qetesohet, mushkerite mbushen me ajer te paster, zemra ngadaleson rrahjet per te ndjekur ritmin e natyres. Mjafton vetem kaq per te kuptuar se sa mire mund te na beje nje pushim mes gjelberimit te fshatit. Pushimet ne fshat jane menyra me e mire e te gjithe atyre qe jetojne dhe punojne ne qytete te medha te zhurmshme dhe te stresuar. Te jetuarit ne fshat, sipas studimeve te ndryshme, largojne ankthin dhe madje na bejne me inteligjente. Sipas nje studimi te bere nga Sages Colleges di Troy ne Nju Jork, ka treguar se nje lloj bakteri mycobacterium vaccae, qe gjendet ne fusha, eshte ne gjendje te permiresoje inteligjencen dhe perqendimin te qeniet njerezore. Nderkaq, bakteri qe transportohet permes eres vepron si antidepresiv, duke e stimuluar trurin te prodhoje seretoninen, hormonin e humorit te mire, qe rrit edhe ndjesine e mireqenies.
Kujt i ben mire
Pothuajse te gjitheve. Me kujdes duhet te tregojne alergjiket ndaj insekteve dhe personat ne mbipeshe, duke qene se ushqimi i bollshem dhe i fresket eshte nje nga karakteristikat kryesore te fshatit. Gjithmone ushqime te fresketa dhe larg yndyres e mishit.
Recetat e bukurise
Pushimet ne fshat jane vendi ideal per tu kujdesuar per veten. Per shembull trajtimet antimoshe per fytyren, ku me mire tjeter se ne fshat mund te pergatiten me qumeshtin e fresket, mjaltin dhe kosin e pergatitur vete. Po ashtu te gjitha frutat apo vaji i fresket i ullirit sherbejne per ti dhene fytyres nje pamje tjeter. Ikub
