Programi i fundjaves per te rikthyer trupin ne forme!

Ndiheni te lodhura per kete jave pune qe po kalon? Mbremjeve te lodhur , stresi,ushqim I keq…Trupi yne dhe sidomos organizmi eshte I mbushur me ushqime jo shume te shendetshme. Ne do ju kthejme ne forme ne dy dite me trajtimin tone per pastrimin e organizmit. Jane shume ne mode , trajtimet per pastrimin e organizmit (detox) , te cilat jane dhe te ndryshme port e gjitha kane te njejtin qellim pastrimin e organizmit. Ne nuk po flasim pra per ceshtje dobesimi,por qe te rigjeni formen tuaj. Ne pergjithesi keto trajtime behen gjate fundjavave , kur vendosim te rrime te qete ne shtepi. Per pastrimin e organizmit duhet te perdorim nje argjerim jo shume strikt , por dhe te shkurter ,per te mos na lodhur ose ten a stresoj me keq. Disa jane me baze perimesh , te tjera me baze frutash.Objektivi I tyre eshte te stimuloj funksionin tuaj te pastrimit, rikthimit ne forme te organizmit , sidomos pasi gjate nje periudhe qe kemi abuzuar me ushqimin (festa ose ne pune duke ngrene vakte te shpejta ). Gjate ketyre dy diteve nuk duhet te beni sforcime te medha: lexoni nje liber qe ju pelqen, degjoni muzike! Per te ndihmuar keshtu relaksimin e trupit , mund te beni gjithashtu dhe nje masazh te vogel.


Te shtunen
Pas zgjimit, pini nje gote te madhe me limon te ngrohte,pergatisni leng limoni dhe uje te ngrohte, te pihet pak e nga pak. Para se te vij dreka , pini nje gote me leng frutash te fresketa (molle ose lng portokalli) dhe hani nje tas te vogel me tagji duke I shtuar qumesht soje. Pini gjitashtu nje gote me caj jeshil. Ne dreke, pergatisni nje pjate me perime te ziera duke I shtuar leng portokalli dhe vaj ulliri me nje fet buke te thekur dhe nje frut. Mbasdite pini nje gote me leng frutash te fresketa. Ne darke,beni nje pjate me supe. Konsumoni 100 gr mish (pule pa lekure) dhe pak oriz I shoqeruar me perime te ziera.Si embelsire hani nje frut.


Te dielen
Ne mengjes ; pergatisni nje gote me uje dheme limon te ngrohte
Ne mesdite; Pini nje gote me leng molle te fresket dhe nje gote mecaj jeshil. Konsumoni gjithashu nje tas me molle te prera me rrush te thate.
Ne dreke: Te pini lng molle dh eta konsumoni ate , duke e pertypur ngadale.
Mbasdite : Pini nje leng molle ose te hani nje kokerr
Ne darke: Konsumoni te njejten gje qe konsumuat ne dreke


Diteve ne vijim mundohuni te hani si normalisht por duke ruajtur pak te njejten menyre te ushqyeri.