8 keshilla qe te coheni me shpejt nga krevati ne megjes!

Jeni duke enderuar plazhe te mrekullueshme kur bie zilja e zgjimit dhe iu prish gjithcka. Ka ardhur ora te coheni dhe te përgatiteni per ne pune.

Nëse nuk doni te kritikoheni nga shefat duhet te mbërrini ne orar ne pune. Ne mëngjes pra duhet te çoheni menjëherë nga krevati qe te mos bëheni vone. Ja si te ngriheni nga krevati me shpejt dhe t’i merrni gjerat me optimizëm.

1. Vendoseni zilen e zgjimit ne një vend strategjik

Mire është qe zilen ta vendosni larg nga krevati. Ne këtë mënyrë do iu duhet te çoheni për ta fikur dhe kështu do iu hapen edhe sytë.



2. Zgjohuni me drite

Doni te zgjoheni ne mënyrë sa me natyrale? Duhet te vendosni drite ne dhome ose te lini pak grilat hapur.

3. Përgatisni kafen

Nuk duhet abuzuar me kafen, por një filxhan ne mëngjes di iu japë energjinë e nevojshme për te filluar ditën. Përgatiteni atë qe ne darke qe ta keni gati.

4. Flini me shpejt

Këtë ne fakt e dine te gjithë, por disa tundime te vogla ua vonojnë orarin e gjumit. Beni kujdes sepse do e keni me te vështirë te zgjoheni.

5. Kujdesuni për shëndetin

Ne mëngjes mbase nuk çoheni dot nga krevati për shkak se jeni te sëmurë. Konsultohuni me një mjek dhe bëni analiza. Mbase duhet ndryshuar stili i ushqimit.

6. Mos pini ne darke as alkool dhe as kafeine

Kafeina dhe alkooli nuk përthithen shpejt nga organizmi dhe do bëjnë qe ne mëngjesin te keni me shume vështirësi për t’u zgjuar. Shmangini ato.

7. Përdorni aroma stimuluese

Mundohuni te gjeni ndonjë arome dhome stimuluese dhe do zgjoheni gjithë qejf dhe optimizëm ne mëngjes.

8. Stërvituni për t’u zgjuar

Edhe pse mund te duket qesharake është e vërtetë. Stërvituni duke bere lëvizje te përsëritura ndërkohë qe çoheni. Gjate ditës, shtrihuni ne krevat, fikni dritën dhe bëni sikur flini. Vendosni zilen pas pak minutash. Me pas çohuni menjëherë sapo ajo te bjere. Përsëriteni disa here kete dhe do iu behet automatike. /ikub/