Ja si te biesh nga pesha, pa hequr dore nga ushqimi!

Kryerja e ushtrimeve sportive në orët e para të mëngjesit, ul dëshirën e ngrënies së ushqimit gjatë ditës, duke favorizuar në këtë mënyrë një dietë të shëndetshme dhe evitimin e shtimit në peshë.

Shpesh herë mbajtja e një diete strikte me reduktimin e një sërë ushqimesh, është diçka tepër e vështirë, raporton noa.al.

Për shkak të angazhimeve gjatë ditës jemi të detyruar të konsumojmë ushqim në orarin e gabuar.

Por, nëse forca e vullnetit nuk mjafton për të lënë ushqimet e preferuara, vjen një këshillë e mirë për rënien nga pesha, nëpërmjet kryerjes së ushtrimeve sportive, sidomos në mëngjes.

Sipas një studimi të kryer nga një universitet amerikan, ushtrimet fizike reduktojnë dëshirën e të ngrënit, dhe për të arritur këtë rezultat mjaftojnë vetëm 45 minuta ushtrime në mëngjes. (NOA)