Menyrat per te shuar deshiren tuaj per sheqerin!

Me ardhjen e vjeshtes , rivjen dhe deshira jone per te ngrene ushqime jo shume te shendetshme si : cokollata,patatina etj. Shume e veshtire per te duruar per ne vajzat , qe na pelqen sheqeri. Si te rezistojme ndaj tij pa u bere histerike?
Pini uje dhe te parandaloni deshirat

Deshire per sheqer : pini nje gote caj

Ora 11 dhe 16, jane momentet kur ndjejme stomakun qe kerkon gjerat e perdotshme.Ne vend qe te konsumoni pak cokollate , zieni pak caj ne zjarr ose dhe nje gote uje qe ju lejon te qetesoni urine. Edhe pse nuk keni etje.
Megjithate evitoni te pini kafe. Kafeina mund te rrisi deshiren per sheqer . Caji eshte me I rekomanduat sepse ajo kalon ne gjak me lehte.

Sic pame, deshirat tona dalin shpesh ne te njejten ore. Parandaloni deshirat e juaja per te ngrene , duke I ofruar vetes nje mengjes qe redukton urine , para se te jete shume vone. Renia e glicemise qe vjen sa here kemi uri na shtyn ne fakt te konsumojme dhe te marrim sa me shume kalori.

Por ka disa gjera qe nje filxhan caj eshte ie pafuqishem. Te gjithe kemi disa gjera qe nuk I rezistojme dot. Per disa jane biskotat, per te tjeret cokollatat etj .

Me teper sesa te luftojme kunder kesaj deshire te pafrenueshme qe kemi per sheqerin , shkembeni ushqimet qe na fryejne kunder te tjerave qe pelqejme me pak dhe kane me pak kalori. Per shembull ne vend te cokollates me qumesht e lajthi , konsumoni cokollaten e zeze.

Zgjidhni embelsira me glicemi te ulet . Kjo favorizon ngopjen dhe eviton ushqime te tjera qe jane te demshme .

Per te evituar snack-et gjate dites mund te provoni te shtoni porcionet me per mbajtje mielli. Mesohuni te kujdeseni per veten duke I shoqeruar ato me perime . Keto glucide komplekse do te mbajne glicemine dhe do te reduktojne urine gjate dites. /ikub/