Zemra: Mbrojeni me ane te ecjes!

Sipas nje studimi danez, ecja e shpejte ose vrapi I perditshme ju lejon te reduktoni rrezikun e semundjeve kardiake dhe diabetit.

Shume studime ju rekomandojne te jeni aktiv, qe te ecni ose te vraponi minimum 30 minuta ne dite, si perfundim te mbeteni ne shendet te mire dhe te parandaloni disa semundje. Pork y studim sjell nje ane te re dhe shpjegon qe nuk eshte koha qe eshte e rendesishme , por intensiteti I ushtrimeve.

Disa studius danez te Bispebjerg University ne Kopenhagen kane studiuar 10.000 te rritur te te gjitha moshave, te cilet jane ndjekur per gjate 10 vjeteve.
Rezultati ka treguar qe ato qe ecin shpejt dhe vrapuesit qe praktikojne sportin e tyre ne 2 deri ne 4 ore per jave . Keto persona kishin dy here me pak shanse te zhvilloni problemet e shendetit , si semundjet kardiake dhe ate te diabetit. Ne vecanti keto paciente jane mbrojtur nga nje tension I forte arterial , nga glicemia dhe sidomos nga yndyrant e barkut.

Pjesemarresit qe kishin zkonin te ecnin me nje shpejtesi te moderuar, nje ore ne dite, nuk reduktonin rrezikun te zhvillonin nje syndrome metabolike dhe nuk mbroheshin nga semundjet kardiake. /ikub/