Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga 
1. Mund te hamė sa te duam. Jo, kjo nuk ėshtė e vėrtete. Frutat kane shume sheqer, dhe kur masa e te ngrėnit te tyre tejkalohet, nga pikėpamja e kalorive, ėshtė njėsoj si te kemi ngrėnė njė pjate me makarona.
2. Lėkura ėshtė me e ushqyeshme se tuli. Ne fakt ke tuli janė te pėrqendruara elementet me te shumte ushqyes se sa ne lėkurė. Gjithashtu ne lėkurė ndodhen te akumuluar edhe te gjitha llojet e pesticideve te pėrdorura, ndaj ato pėrpara ngrėnies duhet te lahen me ujė te bollshėm.
3. Duhen konsumuar ne fund te ushqimit. As kjo nuk ėshtė vėrtete. Frutat pėrgjithėsisht frenojnė prodhimin e lėngut gastrik, gjithashtu bllokojnė enzimat qe marrin pjese ne tretjen e proteinave. Ndaj frutat duhen konsumuar larg vakteve themelore. Veē kėsaj, frutat kane edhe funksion shpėlarės te sistemit tretės.
4. Portokallet i bėjnė keq stomakut. Kjo nuk ėshtė e vėrtetė. Ne fakt, portokallet kane sasira acidi citrik, por organizmi ėshtė vete ne gjendje qe te ruaje ne norme balancėn alkaline te stomakut.
5. Ananasi na dobėson. As kjo nuk ėshtė e vėrtetė. Pėrkundrazi, suksesi i ananasit lidhet ngushtėsisht me bromelinen, njė substance qe ndihmon ne pėrmirėsimin e asimilimit te proteinave, duke e lehtėsuar tretjen.
6. Frutat kane vetėm vitamina. Ne fakt, veē kėtyre te cilat janė vėrtet shume te rėndėsishme, frutat janė shume te pasura edhe me acide, karotenoid, fitonutriente, flavonoide, te gjitha kėto substanca shume te rėndėsishme.
7. Rrushi dėmton personat me hemorroide. Ne fakt ėshtė e kundėrta. Ne saje te vitaminave dhe flavonoideve, rrushi ka efekte kurative ne kėtė drejtim. /ikub/
2. Lėkura ėshtė me e ushqyeshme se tuli. Ne fakt ke tuli janė te pėrqendruara elementet me te shumte ushqyes se sa ne lėkurė. Gjithashtu ne lėkurė ndodhen te akumuluar edhe te gjitha llojet e pesticideve te pėrdorura, ndaj ato pėrpara ngrėnies duhet te lahen me ujė te bollshėm.
3. Duhen konsumuar ne fund te ushqimit. As kjo nuk ėshtė vėrtete. Frutat pėrgjithėsisht frenojnė prodhimin e lėngut gastrik, gjithashtu bllokojnė enzimat qe marrin pjese ne tretjen e proteinave. Ndaj frutat duhen konsumuar larg vakteve themelore. Veē kėsaj, frutat kane edhe funksion shpėlarės te sistemit tretės.
4. Portokallet i bėjnė keq stomakut. Kjo nuk ėshtė e vėrtetė. Ne fakt, portokallet kane sasira acidi citrik, por organizmi ėshtė vete ne gjendje qe te ruaje ne norme balancėn alkaline te stomakut.
5. Ananasi na dobėson. As kjo nuk ėshtė e vėrtetė. Pėrkundrazi, suksesi i ananasit lidhet ngushtėsisht me bromelinen, njė substance qe ndihmon ne pėrmirėsimin e asimilimit te proteinave, duke e lehtėsuar tretjen.
6. Frutat kane vetėm vitamina. Ne fakt, veē kėtyre te cilat janė vėrtet shume te rėndėsishme, frutat janė shume te pasura edhe me acide, karotenoid, fitonutriente, flavonoide, te gjitha kėto substanca shume te rėndėsishme.
7. Rrushi dėmton personat me hemorroide. Ne fakt ėshtė e kundėrta. Ne saje te vitaminave dhe flavonoideve, rrushi ka efekte kurative ne kėtė drejtim. /ikub/
