Këshilla efikase kundër lodhjes.

Mes ndryshimit te sezoneve, një periudhe pa pauza apo një moment veçanërisht stresues ne aktivitetin tuaj, është shume e lehte te ndjehemi te lodhur dhe pa energji.

Kontakt me natyrën

Këshilla e pare kundër lodhjes qe duhet te provoni është kontakti me natyrën, mjafton një cep ne një park me një liqen, apo bar etj e rëndësishme është te qëndroni ne natyre për te rigjetur vetveten, mbase te uleni ne një stol dhe te dëgjoni çfarë ndodh rreth jush. Mbyllni sytë dhe relaksohuni. Bëjeni gjate pushimit te drekës, do t’u rigjeneroje dhe do te zhduk atë ndjenje sfilitjeje, apo ne mbrëmje para se te shkoni ne shtëpi.

Fund jave duke ndjekur ritme spontane

Rezervoni një fund jave vetëm për ju dhe ndiqni thjeshte ritmet fizike te trupit tuaj, pa u sforcuar. Mos e vini zilen dhe zgjohuni vet. Hani kur te keni uri, pa e pare orën. Nëse gjate ditës ju ndodh qe te dremitni ne divan, lëreni qe gjumi t’u marre. Te themi se është mire te keni një "përtaci" te shëndetshme, pa qene te detyruar te jeni ne ankthin e impenjimeve te çdo lloji.

Sport ne mëngjes

Mbase do t’u duket një marrëzi, por te bëni aktivitet fizik arrin t’u largoje lodhjen mbi te gjitha atë mendore. Përpiquni ta bëni ne mëngjes, mjafton një ecje e shpejte prej 30 minutash, mbase ditët e para do t’u duket sikur do te përkeqësoheni, por shume shpejt do t’u behet një zakon i mire.

Muzike, muzike, muzike

Një këshillë tjetër efikase kundër lodhjes janë shtate notat. Nëse mundni, dëgjoni muzike para se te shkoni ne pune, muzikën tuaj te preferuar. Apo gjate pushimit, mbase kur te shkoni ne shtëpi edhe mund te kerceni. Kërcimi është terapeutik, largon lodhjen.

Ndiqni pasionet tuaja

Për një ore ne dite apo me dite te alternuara, dedikojuni një hobby, filloni te gatuani nëse nuk e bëni shpesh, kultivoni një mini kopsht ne ballkon, vizatoni, shkruani dhe shume te tjera. Ti dedikoni kohe këtyre gjerave është një anti stres shume i mire dhe shume efikas. /ikub/