Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Aktiviteti fizik duhet te jete gjthemone i shoqeruar nga nje ushqim korrekt. Per te evituar qe te hani paraditen, shijoni nje mengjes me baze qumeshtin.
Sipas nje kerkimi amerikan, eshte me mire nje gote qumesht ne mengjes sesa nje mengjes i bollshem. Ne fakt sipas studimit te bere ato qe pijne me shume qumesht konsumojne porcione te reduktuara edhe gjate drekes: 9% me pak ushqim, dhe me te lehta rreth 50 kalori. Pse? E thjeshte, merita eshte e proteinave qe permban qumeshti i skremuar.
Te zgjidhni ushqime qe shuajn urine me lehte, eshte faktoret me te rendesishem dhe me te keshillueshem nga dietologet per te luftuar mbi peshen: Edhe 50% me pak gjate dites mund te jene te "cmuara". Pervec ketyre qumshti permban kalcium dhe pak yndyrna, rreth 80 kalori per porcion.
