Por, mėnyra mė e mirė ėshtė qė tė hani shumė ushqime qė largojnė helmin (detoksifikojnė) nga trupi juaj. Mė poshtė ke njė listė me ushqimet e shėndetshme pėr detoksifikimin e trupit e qė pėrveē tjerash do tė ishin njė shtesė e mirė nė dietėn e secilit.
Frutat
Hajini me gjithė farat
Frutat janė shume tė pasura me pėrbėrje tė lėngshme dhe kėshtu i ndihmojnė trupit tė shpėlajė materiet toksike. Ato gjithashtu janė shumė tė lehta pėr tu tretur dhe janė tė pasura me antioksidant, materie ushqyese, fibėr dhe shumė vitamina tė tjera tė rėndėsishme siē ėshtė vitamina C.
Ushqimet e gjelbra
Spinaq
Kur tė jesh gati qė bėsh detoksifikim tė trupit, mbush frigoriferin tuaj me lakėr jeshile, elb, bar gruri, spirulinė, jonxhe dhe perime tė tjera organike me gjethe tė gjelbėrta. Kėto perime do ti dhurojnė traktit digjestiv (tretjes) shtytje klorofili.
Klorofili largon toksina tė dėmshme ambientale nga trupi, metalet e renda, herbicidet, produktet e pastrimit e gjithashtu edhe pesticidet. Pėrveē tė tjerash, ndihmon edhe mėlēinė nė punėn e detoksifikimit.
Portokalli dhe limonėt
Aftėsitė ēudibėrėse tė frutave citrik ndihmojnė trupin qė tė shpėlajė dhe tė nxjerrė jashtė materiet toksike e gjithashtu edhe tė startojė traktin digjestive me procese enzimatike. Ato gjithashtu ndihmojnė mėlēinė nė procesin e pastrimit. Pėr tė ngritur detoksifikimin fillo mėngjesin me njė gotė ujė tė ngrohtė me limon. Mos harro, vitamina C ėshtė njėra ndėr vitaminat mė tė mirat detoksifikuese pasi ajo transformon materiet toksike nė material digjestiv.
Hudhra
Hudhra stimulon mėlēinė qė tė prodhojė enzimė detoksifikimi qė ndihmojnė nė filtrimin (stopimin) e mbetjeve toksike nė sistemin e tretjes. Nėse i shtoni hudhėr tė coptuar apo tė zier secilės pjatė, ju do ti ndihmoni dietės tuaj pėr detoksifikim.
Filizat e Brokolit
Filizat e brokolit janė shumė tė pasura me antioksidant dhe ndihmojnė nė stimulimin e enzimave detoksifikuese nė traktin e tretjes mė mirė se gjithēka tjetėr. Filizat janė nė fakt mė efektive se sa i gjithė brokoli.
Ēaji jeshil
I paketuar pėrplot me antioksidant, ēaji jeshil jo vetėm qė shpėlan dhe nxjerr jashtė toksinat nga sistemi pėrmes pėrbėrjes sė saj tė lėngshme, por gjithashtu pėrmban njė antioksidant special qė quhet kateqins, qė njihet pėr ngritje tė funksionit tė mėlēisė.
Bizelet
Bizelet janė pėrdorur nga mjekėt Ajuvedic (Ayuvedic) me mijėra vite. Ėshtė shumė i lehtė pėr tu tretur dhe absorbon mbetje toksike nė muret anėsore tė intestineve (zorra e trashė).
Perimet e freskėta
Lakra
Perimet janė mė tė mira kur hahen ashtu natyrale: Qepėt, karotat, karcofi, shpargu, lakra jeshile, lakera bruseli, lulelakra, hudhra, rrepa, shafrani i Indisė dhe oregano. Njė kombinim i kėtyre ushqimeve tė shėndetshme do ti ndihmoje mėlēisė ti largojė materiet toksike gjatė procesit tė pastrimit (shpėlarjes) sė brendshme. Kėto gjithashtu janė tė pasura me sulfur natyral i cili ndihmon mėlēinė qė tė detoksifikojė kimikatet e dėmshme.
Farat dhe kokrrat
Arrat
Inkorporo nė dietėn tuaj sa mė shumė nga farat dhe kokrrat qė treten lehtė. Kėtu pėrfshihet fara e lirit, farat e kungullit, bajamet, arrat, farat e susamit dhe farat e lulediellit. Gjersa kryen detoksifikimin e trupit, shmang djathin e bėrė nga kokrrat si djathin nga kikiriku.
Vajrat Omega-3
Avokado
Pėrdor vaj ulliri, vaj avokado, vaj liri apo edhe vaj kėrpi kur bėn detoksifikim. Kėto ndihmojnė nė lyerjen e mureve tė zorrėve kėshtu duke lejuar qė materiet toksike tė absorbohen nga vaji dhe tė eliminohen nga trupi. Ikub