Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga 1.Kujdesuni per flokun tuaj.
2.Jepini proteina flokut tuaj
Floku eshte i ndertuar nga proteina keshtu qe eshte mjat e rendesishme marrja e sasive te nevojshme te proteinave ne dieten tuaj e cila duhet te permbaje ushqim me proteina si mish , peshk, soja , veze .
3,Evitoni ushqimin e ndenjur .
Ushqimi i konservuar i jep vetem kalori dhe jo proteina te nevojshem per flokun tuaj .
4.Evitoni larjen e shpeshte te flokut tuaj .
Larja e shpeshte per vecse largon papastertine eleminon vajrat natyral te flokut tuaj duke e bere flokun me te brishte dhe me te predispozuar per renie .
5.Evitni perdorimin e nxehtesise.
Perdorimi i tharseve , pjastrave apo mjeteve te tjera te nxehta ne flokun tuaj demton proteinat e flokut .
6.Vitamin C eshte mjaft e rendesishme per shkelqimin dhe forcimin e flokut .
Sigurohuni qe te merrni me dieten tuaj ditore rreth 1,000 to 3,000 mg te vitamin C .
7.Hidratoni veten tuaj .
Nese doni nje floke te shendetshem pini uje mjaftueshem kjo ndihmon jo vetem ne rritjen e flokut por dhe ne hidratimin e tij .
8.Evitoni krehjen e flokut te lagur sepse mund te rrisni mundesine e demtimit apo renies se tij , krijeni flokun gjysem te thare ose te thare plotesisht .
9.Masazhoni flokun tuaj.
Mundohuni te masazhoni skalpin e flokut tuaj te pakten njehere ne jave duke perdorur vajra bimore si ricini , bajame , arre , liri etj dhe lereni te veproje gjithe naten kjo do ndihmoje ne hidratim dhe rrigjenerim te flokut .
10.Evitoni duhanin.
Pirja qofte e nje cigare te vetme ne dite redukon fluksine gjakut ne koke kjo do te coje ne reduktim e rritjes se flokut .
