Si ti menaxhojmë fobitë!

Disa nga keto raste po i permendim me poshte si dhe menyren per te menaxhuar dhe larguar ato. Ka te beje me femijerine tone, me ndjenjen e frikes te imponuara nga vete prinderit si psh. kur thone "erdhi gogoli" apo gjera te kesaj natyre ne nje fare menyre vete prinderit tane na ekspozojne ndaj nje fobie. Jane traumat qe kalojme ne jete , behet fjale per nje eksperience te hidhur ne jeten tone te perjetuar apo te suportuar tek vetja duke degjuar nje person te flase per fobite e tij kjo ndodh nese do marrim nje shembull udhetimin me avion duke patur parasysh aksidente ajrore ne nje fare menyre ne mendojme se cfare mund te na ndodhte ne nese do udhetonim me avion.

Disa persona gjejne nje menyre shume te thjeshte per te shmangur fobite e tyre duku mos u ekspozuar ndaj tyre kjo eshte gjeja me e thjeshte qe mund te bejme por dhe kjo nuk eshte nje zgjidhje sepse ne nje moment apo ne nje tjeter ne do te perballemi me to ! Atehere lind pyetja :Si mund ti menaxhojme apo “sherojme” keto fobi ?! Nese do e benim vete nje gje te tille, ne nje cope leter do shkruanim fobite tona dhe do i vleresonim me nje note nga 1 deri ne 10 . Ateher ne do mereshim me ate fobi qe tek ne ka me shume efekte anesore (marje mendsh te vjella puls te larte etj) dhe nese do donim qe te menaxhojme kete mund te bejme nen mbikqyrjen e nje eksperti apo dhe vete nese vete fobia nuk ka shume pasaoja per vete personin .

Nese flasim per fobine ndaj udhetimeve me avion gjeja e pare qe duhet te bejme eshte te mendojme se mbas dy javesh do te kemi nje udhetim me avion dhe te mendojme paraprakisht se cfare do benim .

a) Vajtja ne aeroport b) ngarkimi i bagazheve c) hipja ne avion d:) nisja apo ngritja me avion .

Nese bejme kete gje do te vini re qe ne nje fare menyre do ndjeni ato siptoma qe ndieni kur ju keni udhetuar me avion dhe nese nuk kemi udhetuar asnjhere do perjetoni situata te ngjashme me ato qe do perjetoni ne nje udhetim tjeter.