Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Nese nuk tregohemi te kujdesshem me ushqerjen mund ta kemi shume te veshtire kalimin e dimrit. Ja c'na keshillojne specialistet per kalimin sa me te lehte dhe me me pak semundje te dimrit:
Peshk per vitaminen D
Ja edhe dimri u afrua. Dielli tani nuk ngroh si me pare. Kjo do te thote me pak vitamine D. Konsumimi nje ose dy here ne jave i peshkut do te plotesoje nevojen tone per vitamine D.
Vitamina C e domosdoshme per sistemin imunitar
Konsumimi i frutave apo zarzavateve qe permbajne vitaminen C eshte i domosdoshem per perforcimin e sistemit imunitar.
Agrumet, majdanozi, zarzavatet me ngjyre jeshile jane nje burim i rendesishem i vitamines C dhe ne te njejten kohe perforcojne sistemin imunitar.
Keshillohet konsumimi i fresket
Eshte shume e rendesishme qe keto produkte te konsumohen te fresketa.
Le ti kushtojme pak vemendje keshillave te mesiperme nese deshirojme te kalojme nje dimer pa probleme shendetesore. (gazetastart)
