Per ju femra: Cfare eshte " Dieta ne Diten e Detoksifikimit"

Ne Diten e Detoksifikimit thuaji plotesisht mirupafshim ushqimeve qe shkaterrojne qelizat e tua,qe shterojne energjite,qe jane te veshtira per tu tretur dhe qe demtojne vitalitetin tuaj.Si cdo diete,edhe kjo kerkon deshire dhe vullnet, por edhe kohe ne dispozicion, ndaj rekomandohet ne ditet e pushimeve.

Kush konsiderohen ushqimet e keqia ne Diten e Detoksifikimit te cilat duhen menjanuar:

.Kafe
.Sheqer
.Kripe dhe piper
.Cigare.
.Vaj gatimi
.Alkool
.Pije te gazuara
.Ushqime te ferguara
.Mish i kuq
.Buke
.Mustarde
.Qumesht dhe nenproduktet e tij
.Veze
.Majoneze e fabrikuar (komerciale)
.Pije te gazuara
.Mish shpezesh
.Peshk

Ne kete dite eshte e rekomandueshme qe te besh edhe sa me shume levizje,ndaj leviz,shetit,vallezo,djersit.Djersa eleminon edhe toksinat.

Po cilat jane lendet ushqyese gjate Dites se Detoksifikimit si dhe oraret e konsumimit:

A) 07.00

Koha e zgjimit eshte preference personale dhe ne vartesi te stilit te jetes,por ne po referohemi ores 07.00)

Uje i vaket me limon te shtrydhur.Kjo ndihmon ne permiresimin e peristaltikes se stomakut dhe zorreve.

B) 07.30 Fara liri

Hidh 2 luge caji ne nje gote me uje te nxehte qe nje nate me pare.Ne mengjes filtroje dhe pi vetem ujin.

C) 08.00 Mengjesi

Konsumo fruta,jo portokaj,as ne formen e lengut, pasi ka shume aciditet.Molle,dardha,qershi,ananas,kumbulla,kajsi,pjeshka,manaferra.
Supe te perzier me kastravec,selino,karrota,majdanoz.

D) 09.30 Caj

Jo caj te zi,Vetem caj hithrash,lulequmeshti,sherebeli.Keto lloje caji mund te perdoren edhe disa here gjate Dietes se Detoksifikimit.

E) 10.00 Leng frutash

Pa kufizim nga pikpamja e llojit dhe ne varesi te stines.Nese eshte dimer,shto pak uje te nxehte.

F) 12.30 Dreka

Deri tani je ke dale,ndaj tani mund te provosh

.Supe me perime te ndryshme.
.Oriz (mundesisht nga ai me ngjyre te erret)
.Laker turshi

G) 14.30 Leng Detoksifikues perimesh.Zgidh nje nga formulat e meposhteme:

.Leng karote.Eshte shume i pershtatshem dhe me ndikim te mire ne melci.6 karrota,2 kercej selino,1 molle.Shtrydhi dhe perzieji.

.Leng kastraveci.2 kastravece, 4 kercej selino, 1 degez borziloku. Shtrydhi dhe perzieji.
.Leng i gjelber.Nje tufe majdanoz, 1 gjethe laker pa koke, 5 karrota, pak xhenxhefil.

H) 15.30 Koha per zemer

Konsumo fara te gjalla,fara luledielli,fara kungulli,edhe laker turshi.

I) 17.30 Darka

Sallate te fresket me perime te stines.

.18.30 Supe me...Kalium

Kaliumi eshte nje lenede minerale e domosdoshme e organizmit te njeriut.Supa me kalium eshte nje mixture e vitaminave dhe e lendeve e minerale dhe sherben per balancimin e elektroliteve ne organizem.Kush jane perberesit e supes me kalium:

.patatet
.karotat
.panxhari i kuq
.selino
.majdanoz

K) 19.30

.Uje i vaket (ose i nxehte) me limon.Nje filxhan.

L) 21.00

.Sallate marule ose selino (selino ne saje te sasive te medha te magnezit,eshte edhe nje qetesues i mire organik)
Shko te flesh sa me heret,sigurisht nese mundesh.[/font][/color][/td][/tr]