Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Ushqim i ngadalshėm
Molla ėshtė e pasur me fibra. I nevojitet shumė pėrtypje, qė nuk rastis edhe me ushqimet e tjera, prandaj organizmit i ofron rastin qė tė ndėrpresė kur ėshtė i ngopur. Ėshtė ushqim ideal grimcues, shtypjen e gjakut e mban stabil e po ashtu edhe nivelin e sheqerit e mban nėn kontroll.
Merret frymė mė lehtė
Nėnat e fėmijėve tė cilat gjatė kohės sa ishin shtatzėnė kanė konsumuar nga njė mollė nė ditė janė mė pak tė rrezikuar se do tė preken nga sėmundja e astmės. Shkencėtarėt britanikė kanė zbuluar se kjo pemė mbron edhe mushkėritė e tė rriturve, nga infeksionet e ndryshme dhe nga kanceri.
Parandalon kolesterolin
Falė polifenolit, mollėt mund tė ulin kolesterolin e keq nė gjak. Pėr tė pasur njė efekt maksimal, mollėt nuk duhet qėruar lėvorja posedon gjashtė herė mė shumė efekt antioksidues.
Lufta kundėr kancerit
Shkencėtarėt italianė kanė lajmėruar se disa komponentė qė gjenden nė mollė, kur e konsumoni tė tėrėn (pa fara), ndikon nė qeliza, forcimin e tyre. Njerėzit tė cilėt brenda ditės konsumojnė edhe mė shumė se njė mollė janė shumė pak tė rrezikuar nga sėmundja e kancerit.
Kthjellon mendjen
Me siguri qė kthjellon mendjen ngase shton prodhimin e acetilholinės, substancės e cila dėrgon porositė mes qelizave nervore. Shkencėtarėt nga universiteti nė Masaēusets kanė zbuluar se molla po ashtu zvogėlon rrezikun edhe nga sėmundja e Alzhaimerit. Ikub
