Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Gjate diteve te festave, vecanerisht, hame shume e levizim pak, por edhe mendojme me pak. Keto ndikojne qe te shendoshemi, e nuk duam.
Per kete nje grup gazetaresh amerikane kane publikuar ne "Daily Express", disa sygjerime te dobishme per menyren sesi te sillemi , gjate ketyre diteve festive, ne menyre qe te mos ndikojne ne crregullimin e metabolizmit. Persa i perket drekave e darkave dihet qe eshte i pranishem mishi, ai i gjelit eshte me i lehte, por duhet te mundohemi te mos hame mish e djathe bashke. Do te ishte nje "bombe" per organizmin. Mishi i gjelit, eshte i preferuar edhe nga ekspertet e ushqimit, pasi ai eshte i pasur me proteina, ka pak yndyrna "te keqija" te cilat shkaktojne nje sere problemesh ne nivelin kardiovaskular. Gjithashtu mesohet se mishi i gjelit, eshte i pasur me substanca te dobishme per organizmin, si selen, vitamina B3 dhe B6, zink.
Duke kaluar te perimet, duhet ti hame si garnityre e mishit, ne menyre te vecante rekomandohet lakra e kuqe. Kjo permban substance antioksidante, ndryshe nga mishi, por edhe vitamine C e vlefshme per kockat dhe lekuren. Por dihet qe keto dite hame shume fruta e embelsira gjithashtu. Geshtenjat rekomandohen, ato jane te pasura me vlera te rralla ushqimore. Ndersa cokollata fondente, eshte gjithashtu e rekomanduar, ajo ndihmon zemren vecanerisht. Keshillat vijojne duke na rekomanduar qe 2 dite rresht te mos hame shume embelsira, pasi e ngarkojne organizmin shume. Frutat keto dite duhet ti konsumojme, pasi jane te pasur me elemente antioksidues. Alkooli shtohet gjithashtu keto dite. Vera e kuqe rekomandohet nga ekspertet, por nuk duhet ekzagjeruar. Ikub
