Pranvera dhe 8 keshilla per femrat

Pranvera eshte sezoni i rizgjimit, ditet zgjaten dhe bashke me te edhe deshira per te ndenjur me shume na ajer te paster.

Por per femrat ne vecanti pranvera sjell edhe nje mundesi te mire per te gjetur veten nga lodhjet e dimrit.

Pak diete, pak levizje, pak kujdes me shume per vete trupin me qellim qe muajt e veres te na gjene sa me mire te pregatitur, do te ishin pararendese te mira per nje vere me te bukur.

Ndaj, tani eshte koha per t'ju "perveshur"punes, pasi fillimi i mbare eshte gjysma e saj.

Ja se cfare na rekomandon Dr.Marcella Ribuffo, drejtoreshe e institutit te dermatologjise ne Rome:

1. HIDRATIMI I FYTYRES

Per kete e rendesishme eshte zgjedhja e hidratantit qe eshte adapte per fytyren tuaj. Ato duhet te jene pa silikon, pa yndyrna, pa derivate te naftes, si parafina,dhe jo alergjike.

Nje mase shume e mire do te ishte edhe oksigjenoterapia, mase kjo qe ndikon ne permiresimin e metabolizmit te qelizave te lekures.

Te rekomandueshme jane edhe kremrat hidratante me filter kunder rrezeve ultra violet.

Rekomandohen edhe pastime te thella te fytyres, se paku nje here ne jave ne darke.
Produkte te preferuara per kete jane lengu i portokallit, qershive, bajameve, avokados.

2. PASTRIMI I THELLE I TRUPIT

Zakonisht rekomandohet te behet dy here ne jave, kryesisht gjunjet, brrylat. Si artikuj me te keshillueshem jane ato zbutes, me te cilat ferkohet trupi, dhe pas tharjes mund te aplikohen edhe kremra hidratante.

3. LEVIZJET PER RIKTHIMIN E LINJES

Jane te keshillueshme ecje dhe vrapime te lehta se paku dy here ne jave, me idealja do te ishte pishina, por edhe kercimet me litar.

4. USHQIMI I EKUILIBRUAR

Preferohet te respektohet Dieta Mesdhetare, pra fruta dhe zarzavate te stines, portokalla, karota, speca, luleshtrydhe, domate, sa me pak kripe.

5. RREGULLAT E TE NGRENIT NE MENYRE TE "SHENDETSHME"

- kontrollo peshen
- sa me shume drithera, perime, fruta
- yndyrnat, sa me pak, dhe sa me cilesore, ato me baze vegjetale
- sheqerna, embelsira, lengje te sheqerosur, sa me pak
- shume uje, sa me shume
- sa me pak kripe
- pije alkoolike, sa me pak
- ndrysho sa me shume llojin e ushqimit

6. RIGJENERIMI I FLOKEVE

Per rigjenrimin e tyre, rekomandohen produkte me baze adenosina, ornitina e taurina, spirulina, te gjitha gjenden ne farmaci, ose erboristeri. Vec ketyre, mund te behen edhe maska, nje here ne jave me produkte me baze betaglucano ose acid glicirretik

7. "NDERHYRJE" PER TE RUJATUR FORMEN

Rrezet ultra violet jane te rekomandushme pasi stimulojne aktivizimin e kolagjenit. Tre seanca jane te mjaftueshme. Te mira jane edhe seancat e masazhit.

8. DEPILIMI

Eshte tamam koha per depilimin. Depilimi me rreze eshte menyra me e mire pasi drita nuk demton lekuren, dhe nuk provokon inflamacion te saj. Ikub