Pergatituni per diellin e nxehte te kesaj vere

Nese tri here ne jave pese minuta i kaloni ne diell dhe zbuloni 5% te trupit tuaj, organizmi juaj do te krijoje aq vitamina D sa i duhen per te aktivizuar sistemin imun, mbrojtjen e shendetit te kocka. Me shume se 20 minuta ne diell nuk shton efektet e dobishme te vitamines D, prandaj ne kete menyre shtohet mundesia e demtimit te lekures. Ja cfare duhet te dini nese gjate ketij sezoni keni vendosur qe kohen ta kaloni ne diell.

- Dielli eshte mik por vetem ne distance.
- Shton prodhimin e endofrines, prandaj ndihemi gezueshem dhe te rehatuar.
- Eshte pergjegjes per sintezen e vitaminave D.
- Qeteson procesin e infektimit ne lekure.
- Shpejton metabolizmin, shton djersitjen dhe sekreton toksinen.
- Ekspozimi ne diell pa kontroll mund te shkaktoje kancerin, rrezet e demshme depertojne nen lekure.
- Te njejtat rreze formojne nje sasi te madhe te te ashtuquajturave radikale te lira, te cilat jane shkaterrojne elstinen e kolagjenin, lekura humb volumin, behet e thate dhe shfaqen rrudhat.
- Rrezet ultraviolete jane shkaktar i reagimeve te alergjise, ngaqe bllokojne mbrojtjen imune dhe ngadalsojne regjenerimin e lekures.
- Rrezet e tjra absorbohen ne lekure duke shkaktuar skuqje dhe enjtje.
- Dielli shkakton sekretimin e sebumit, prandaj nese lekura nuk eshte e pergatitur shpeshhere shfaqen akne.

Lyeni lekuren cdo dy ore

Per sa kohe do te jeni ne diell, siguria varet nga lloji i lekures suaj. Nese pa kurrfare mbrojtje ne lekuren tuaj, ajo skuqet per pese minuta, nese vendosni krem kunder skuqjes, kjo kohe do te zgjatet ne 50 minuta, ndersa me nje krem kunder skuqjes se menjehreshme do te mund te qendronit ne diell deri ne 150 minuta. Mirepo, pa marre parasysh, qe lekura dhe shendeti juaj te jete i sigurt, ju sygjerojme qe lekuren tuaj gjate qendrimit ne diell ta lyeni se paku cdo 2 ore.

Ne diell gjithmone pa parfum

Deodorantet, disa pergatitje kozmetike dhe parfumet, ne kontakt me diellin mund te sjellin reagime te pakendeshme te lekures apo te nje pigmentimi te pergjithshem. Prandaj, gjithsesi duhet shmangur venia e ketyre produkteve ne lekure para ekspozimit. Po ashtu duhet te keni shume kujdes edhe me marrjen e vitaminave.

Syzet e diellit, shume te domosdoshme

Shikimi ne diell per nje kohe te gjate mund te shkaktoje katataktin dhe shume semundje te syve, semundje keto qe mund te sjellin deri tek verbimi total. Perpos kesaj, lekura qe gjendet rreth syve eshte shume e ndjeshme, dhe kur nuk keni syze dielli, zakonisht rrudheni, prandaj rrudhat poshte syve behen edhe me te dukshme. Ikub