Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Nėse doni qe dhembet tuaj te jene te shėndetshėm dhe buzėqeshja juaj te jete e bukur duhet te eliminoni disa ushqime. Ja cilat janė ato.
Qe kur kemi qene te vegjėl na kane mėsuar ti lajme dhembet tre here ne dite, pas ēdo vakti dhe jo pėr me pak se tre minuta. Filli dentar, shpėlarje e gojės, paste dhembesh nga me te mirat...Kėto janė shume te nevojshme, por nėse kujdesemi edhe pėr ushqimin buzėqeshja jone do jete me e bukur.
Shume njerėz nuk e kuptojnė efektin e keq qe kane disa ushqime pėr zmaltin e dhėmbėve te tyre. Konsumimi i rregullt i produkteve qe pėrmbajnė acid i dėmton se tepėrmi ato. Larja vepron kundėr tyre, por ajo nuk i mbron gjate gjithė kohės. Pijet me gaz, kafeja apo edhe alkoli janė te ne zemėr te kėtij problemi. Ja cilat janė disa ushqime te tjera te dėmshme pėr dhembet.
Soda
Pijet me shume sode nuk ju bėjnė mire dhėmbėve. Nuk ka rėndėsi as ngjyra e tyre, as shija, asgjė. Konsumoni me shume pijet pa gaz.
Pijet energjike
Pijet energjike qe ju i keni shume qejf janė ato qe sjellin demet me te mėdha. Ato pėrmbajnė shume sheqer dhe acid ascorbik, Sipas njė studimi, nėse njė fėmijė 14 vjeēar konsumon pije te tilla, do te dyfishoje rrezikun qe dhembet t;i gėrryhen.
Karamelet
Karamelet industriale janė shume te ngjyrosura dhe kane tendence te ngjyrosin edhe gjuhen. Te rriturit i duan ndėrsa fėmijėt i adhurojnė. Edhe ato pėrmbajnė acide dhe dėmtojnė zmaltin.
Disa lėngje frutash
Lėngu i limonit, i mollės dhe pjesės me te madhe te agrumeve. Kuptohet qe ato kane edhe shume te mira prandaj nuk duhen eliminuar fare por duhen konsumuar me kujdes.
Uthulla
Uthulla gjendet tek disa produkte ushqimore, por ajo shkakton probleme me dhembet. Tek fėmijėt efekti ėshtė me negativ duke qene se dhembet nuk janė aq te forte.
Disa kėshilla
· Mos mbani ne goje pėr shume kohe njė pije me gaz. Ju nuk dihet te shpėlani gojėn me atė thjesht duhet ta gėlltisni.
· Pas ēdo vakti shpėlani gojėn ose hani njė cimcakiz.
· Konsumoni sa me shume produkte qe pėrmbajnė kalcium dhe hekur
· Lajini dhembet te paktėn pas 20 minutash pasi keni mbaruar se ngrėni
· Pėrdorni pasta dhembesh me shume flor sepse ai mbron zmaltin
· Kur i lani dhembet mos e shpėlani shume here gojėn ne mėnyrė qe flori te qėndrojė me shume tek dhembet dhe tek goja.
· Beni shpesh kontrolle tek dentisti.
