Forca e vullnetit mund te stervitet

Forca e vullnetit eshte si nje muskul, qe te funksionoje sa me mire duhet te trajnohet dhe te ushtrohet shpesh. Duhet te tonifikohet dhe te rritet. Po, perse jo mund te rritet ne sasi, secili prej nesh lind me nje doze te caktuar vullneti dhe sigurisht nuk mund te marre te tjera. Nga ana tjeter, nese perpiqemi per nje qellim, nuk mbetet pastaj per t’u perqendruar ne nje tjeter. Pra mundesia e vetme qe na jepet eshte te shfrytezojme ne maksimum ate qe kemi. Por ne cfare menyre? Si te kapercejme dembelizmin? Si te shmangim pertacine, duke qene (apo bere) kokeforte dhe kembengules?

Ushtrime per te trajnuar forcen e vullnetit

Menyra e vetme eshte trajnimi, duke e mbajtur ate ne veprim, duke bere pak palester. Dhe nuk duhet te tingelloje cuditshem, sepse strategjite dhe ushtrimet per te mbajtur ne forme dhe per te permiresuar cilesine e forces se vullnetin tone, nuk jane vecanerisht te komplikuara apo impenjative. Ja disa shembuj konkrete.

Strategjite

-Degjoni muzike, sepse ju ve ne humor te mire dhe kush eshte i qete eshte me i gatshem per tu angazhuar ne aktivitete te tjera.

-Programoni impenjimet e zakonshme duke fiksuar orare dhe data fikse qe “ju detyron “ ne njefare menyre per t’i respektuar ato.

Ushtrimet

-Nese ka pak vullnet ne studim, rrit gradualisht (cerek ore me shume cdo dite) kohen per t’ju dedikuar librave.

-Nese ka pak vullnet ne ndjekjen e nje diete, kontrolloni cdo dite nje sfide te vogel me veten tuaj: Ulni gradualisht sheqerin ne kafe, shijoni embelsiren pas nje vakti vetem disa here ne jave e keshtu me rralle. ikub.al