Te enderrosh me sy hapur nuk eshte kohe e humbur!

Njerezit kalojne 30% te kohes duke naviguar me mendje, jetojme histori dashurie imagjinare, apo humbim ne udhetime imagjinare ne detaje, ashtu sic ndodh ne enderr. Nuk eshte kohe e humbur por nje menyre per tu qetesuar ose prova per te projektuar eksperienca te reja. Kujt nga ne nuk i ka ndodhur te lexoje nje liber dhe ta gjej veten ne faqen e fundit pa kuptuar asgje? Syte te ngulur ne flete, por mendja ka vajtur gjetiu. Ne ate moment truri jone nuk eshte stand by, perkundrazi shume studime kane treguar se gjate ketyre navigimeve te mendjes, aktiviteti cerebral eshte ne funskion te plote. Ne fakt ka nje zone te trurit te perkufizuar rrjeti i default, qe aktivizohet kur shperqendrohemi dhe qe qendron ne funksion edhe kur jemi ne qetesi.

Te shetisesh me mendje

Sipas disa kerkimeve shkencore humbim ne mendimet tona kur jemi te relaksuar, ose kur jemi te stresuar, te merzitur apo ne ambjente kaotike. Ne kete situate mendja shetit duke iu dedikuar aktiviteteve te ndryshme. Behet fjale per nje pauz qe i lejojme trurit tone dhe qe na ofron avantazhe te ndryshme.

Enderrat me sy hapur

Enderrat me sy hapur kane ndryshim nga mendja qe na shetit, ku imagjinojme nje histori dashurie, apo nje pune te re. Ne kete rast behet fjale per ushtrime mendore te cilat ndihmojne te projektojme te ardhmen, dhe te individualizojme situata te reja. Me imagjinaten mund te thurim skenare te pabesueshme, pa hasur asnje rrezik. Eshte e rendesishme qe mendimet te jene te lira. Te fantazosh shpesh eshte nje moment invazioni, nje menyre per te shkarkuar tensionin. Ne te enderruarit me sy hapur emocionet bazohen tek racionaliteti, dhe ndodh qe gjate shetitjes se mendjes, mendja te jetoje episode te kendeshme dhe emocione negative te jetuara me pare.

Te maresh nje pauze

Te enderrosh me sy hapur sherben per tu relaksuar, per te "hequr prizen" nga detyrimet e perditshme dhe ti lejosh vetes nje pauze. Eshte e rendesishme qe gjate dites te gjesh nje moment relaksi, ne vend te qete, te jesh ne qetesi dhe te lirosh mendjen. Kjo do te sherbeje per te na karkuar. ikub

Mos e quaj te varfer ate qe nuk i jane plotesuar enderat,por ate qe nuk ka enderuar as nje here.

Une shpesh here enderroj me sy hapur,,dhe gjithe kjo qe eshte shkruar ne kete shkrim ka te beje me mua

Enderrat me sy hapur

Enderrat me sy hapur kane ndryshim nga mendja qe na shetit, ku imagjinojme nje histori dashurie, apo nje pune te re. Ne kete rast behet fjale per ushtrime mendore te cilat ndihmojne te projektojme te ardhmen, dhe te individualizojme situata te reja. Me imagjinaten mund te thurim skenare te pabesueshme, pa hasur asnje rrezik. Eshte e rendesishme qe mendimet te jene te lira. Te fantazosh shpesh eshte nje moment invazioni, nje menyre per te shkarkuar tensionin. Ne te enderruarit me sy hapur emocionet bazohen tek racionaliteti, dhe ndodh qe gjate shetitjes se mendjes, mendja te jetoje episode te kendeshme dhe emocione negative te jetuara me pare.

sesht po lendohesh te enderrosh tshohesh ate qe don e smund ta kesh