Të ngjisësh shkallët në këmbë?

Që është më mirë të ngjiten shkallët në këmbë sesa me ashensor, dihet. Por çfarë sjell vërtet kjo? 69 bashkëpunëtorë të Universitetit Gent, Gjermani e kanë provuar. Për dymbëdhjetë javë me radhë ata hoqën dorë nga ashensori. Rezultati: 8.6% më tepër oksigjen në gjak; 1.7% më pak dhjam në trup; 1.8% më pak perimetër në vithe.

E përveç këtyre, u zvogëlua tensioni arterial i gjakut dhe kolesteroli i dëmshëm LDL me 2.3 deri 3.9%.

Por një gjë është në përgjithësi e sigurt: ecja e shpejtë, ka vlerë pozitive për shumicën e njerëzve. Dhe sigurisht që çdo gjë fillohet ngadalë dhe intensifikohet gradualisht. Gjatë kryerjes së aktiviteteve të moderuara ju duhet të jeni në gjendje për të folur, por jo për të kënduar. Aktivitete të fuqishme duhet të lejojnë që të merret frymë në çdo fjalë. /Telegrafi/