Per tu dobesuar nuk duhet asnjehere ti kalojme vaktet!

Te gjithe e kemi lene nje vakt pa ngrene vetem me mendimin qe te dobesohemi ose te pakten, qe mos te shendoshemi. Me pas mos te flasim per tentativat per nje ngrenie sa me te rende ( tipike jane ato te periudhes se Festave, si Viti i Ri etj) thjesht duke ngrene sa me shume ne vaktin e meparshem. Per kete duhet te dini se kjo gje eshte e demshme per organizmin tuaj , si dhe ne thelb e padobishme. Por ky nuk eshte zakoni I vetem I te ushqyerit te gabuar ku ne gjithe jemi mesuar te ndeshemi, qe mund te arrije te na e perjashtoje mundesine per humbjen ne peshe, ne rast, nese jemi duke mbajtur ndonje diete per tu dobesuar.

Disa kerkues kanadez te Concordia-s ne Universitetin e Montreali-it, kane bere nje studim per te vendosur se kush jane zgjedhjet me te demshme te te ushqyerit (ne pergjithesi per popullesine kanadeze) por kjo gje mund ushtrohet dhe tek ne. Nder gabimet me te zakonshme, sic pame eshte tendenca per te kaluar vaktet e te ngrenit ( me klasikja eshte mengjesi), qe na con qe te hame dyfishin ne vaktin e ardhshem ne te cilin jemi te uritur ose mund ta thyejme duke ngrene nje snack cili i ka shume kalori dhe sheqer qe nuk jane absolutisht te shendetshem per organizmin tone.

Nje armik tjeter I dobesimit jane dhe vaktet jashte shtepie. Ndonjehere vertet nuk kemi si t’ia bejme, por per fat te keq ,kjo ndodh shpesh dhe ndonjehere eshte nje justifikim per te zgjedhur nje ushqim qe eshte I demshem, por qe ne na pelqen : “Shume njerez ne kanada hane shume shpesh jashte, duke zgjedhur gjera per tu konsumuar sa me shpejt, te cilat shpesh jane ato me me shume kalori. Ne Kanada 30% i pazarit javor per ushqimet vjen nga ushqimi I blere neper fast-food”, thuhet tek Sunday Agzaba, autor i studimit.

Si mund ta kapercejme gjithe kete? Jane disa raporte te ndryshme, ku flitet per nje takse per ushqimet e demshme ( sic po flitet ne qeverine Italiane..), kjo do ishte nje nxitje per te konsumuar sa me shume ushqime te shendetshme, si frutat dhe perimet, kjo mud organizohet me ane te fushatave edukative mbi rendesine si te mbash peshen nenkontroll qe mos te semuremi nga zemra ose nga diabeti. Ne fakt jane shume strategjite, por thelbesore eshte qe te fillosh sa me shpejt. /ikub/