Kujdes nga ortoreksia, obsesioni per t’u ushqyer shendetshem!

Edhe pse nuk njihet shume, ortoreksia eshte nje “semundje” e cila sjell shume probleme me shendetin. Beni kujdes!

E njohur qe prej disa vitesh, ortoreksia është një “sëmundje” për te çilen flitet pak, ndryshe nga anoreksia apo bulimia. Fjale vjen nga greqishtja, orthos- korrekte dhe orexis-oreks dhe ka te beje me obsesionin për një ushqimi te shëndetshëm. Personat e prekur kërkojnë produkte pa ngjyrues, pa konservuar, te ziera dhe pa yndyre. Duke dashur te parashikosh qe prej kohesh atë qe do konsumosh mund ta izolosh veten dhe kjo përben problem. Doktor Bratman-i ka qene i pari qe ka folur për këtë sëmundje e cila kuptohet ne baze te një testi te veçante. Ja cilat janë pyetjet nga e cila mund te kuptoni qe vuani nga ororeksia.

• Harxhoni me shume se 3 ore ne dite duke menduar çfarë do hani?
• Planifikoni gjithçka disa dite para?
• Vlera ushqyese gjate vaktit është me e rëndësishme sesa kënaqësia për ta shijuar?
• Cilësia e jetës është përkeqësuar, ndërkohë qe ajo e ushqimit është përmirësuar?
• Kohet e fundit jeni bere me kërkues ndaj vetes?
• E doni me shume veten fale vullnetit qe keni për te ngrënë ne mënyrë te shëndetshme?
• Regjimi ushqimor iu pengon për te dale apo iu largon nga familja dhe miqtë?
• Ndiheni ne faj kur e ndërprisni këtë regjim?
• Ndiheni ne paqe ndërkohë qe kontrolloni veten kur hani?

Duke dashur te hani ne mënyrë shume te shëndetshme, mund te kaloni edhe limitet. Para se gjithash, nuk është e nevojshme te alarmoheni menjëherë, por nëse keni dyshime flisni me një mjek te specializuar. /ikub/