Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Menyra e ekuilibruar e te ushqyerit luan nje rol te rendesishem ne pamjen dhe zhvillimin e flokeve.
Renia e flokut perben nje nga problemet me te shpeshta te epokes moderne. Mesatarisht koka permban rreth 200.000 fije flokesh. Ēdo dite bien 80-100 floke, ēka eshte nje sasi normale. Ekzistojne mjaft faktore qe ndikojne ne renien dhe rrallimin e shpejte te flokeve, por me i rendesishmi prej tyre eshte menyra jo e sakte e te ushqyerit. Kjo sjell si pasoje dobesimin e flokut, i cili nuk merr substancat ushqyese per te cilat ka nevoje. Disa faktore te tjere ndikues jane edhe trashegimia, mosha, stresi dhe ankthi.
Humbja e menjehershme ne peshe eshte nje faktor tjeter qe ndikon ne dobesimin dhe renien e flokeve. Ushqimi i paket dhe i varfer ndalon thithjen e vitaminave dhe substancave ushqyese nga floku. Floku i dobet tregon mungese te hekurit, e cila mund te jete shkaktuar nga dieta ekspres ose edhe prej menstruacioneve te veshtira.
Renia e flokeve eshte nje problem qe shqeteson mjaft femra. Kerkime shkencore kane treguar se 72% te femrave me probleme te renies se flokeve, vuajne nga mungesa e hekurit. Per keto raste keshillojme konsumimin e ushqimeve te pasura ne hekur, si p,sh perime te gjelbra, mish te kuq, melēi dhe thjerreza. Kujdes te madh i duhet kushtuar edhe konsumimit te kafes dhe ēajit menjehere pas drekes ose darkes, sepse ngadalesojne thithjen e hekurit nga organizmi.
Nje substance e nevojshme per floket eshte edhe zinku, i cili merr pjese ne sintezen e proteinave qe nevojiten per rritjen dhe zhvillimin e flokut. Ushqimet me te pasura ne zink jane kerpudhat dhe prodhimet e detit.
Le te mos harrojme gjithashtu qe floku perbehet nga uji ne mase 25%. Per kete arsye duhet pasur parasysh qe hidratimi i sakte i organizmit ndihmon rritjen e mire te tyre. Pra, nese ndjekim nje menyre te sakte te te ushqyerit, te pasur me fruta, perime, mish, peshk dhe qumesht, mund te sigurojme floke te shendetshem. /Telegrafi/
