Si te rrisim floket e dobet?

Sipas Hairboutique.com gjinia, mosha dhe raca ashtu sikur edhe sezoni ndikojnë në procesin e rritjes dhe zhvillimit të flokut. Nuk mund të bësh asgjë ndaj këtyre kushteve por ka disa faktorë qe ti mund t’i rregullosh të cilët ndoshta edhe ndikojnë në dobësimin e flokut tuaj. Dieta, stresi, gjumi dhe qarkullimi i gjakut janë të lidhura me ciklin e zhvillimit të flokut tuaj. Ndrysho këto gjera dhe ndoshta mund të rritesh flokët në vend se të bien

Hapi 1

Relaksohu. Stresi ndikon për se keqi në rritjen e flokut, thotë Dr. HingHau Tsan në një artikull të quajtur “Qasja natyrale ndaj rënies se flokëve.” Provo joga apo masazhe trupi. Një përparësi tjetër e Jogës është se ka disa pozita ku juve ju duhet të mbani kokën poshtë kështu ju ndihmon të rrisni qarkullimin e gjakut në lëkurë të kokës (skalp).

Hapi 2

Shko në shtrat më herët. Jepi vetës shtatë deri në nëntë ore gjumë çdo natë, ashtu si rekomandohet nga Hariboutique.com. Mungesa e gjumit mund të ndikoj në aftësinë e trupit për të zhvilluar flokët.

Hapi 3

Ha ushqime që janë të pasura me biotin, një materie ushqyese e rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e flokut. Sipas drugs.com ushqimet me biotin janë, bananet, lulelakra, drithërat, peshku salmon, karotat, mielli i sojës dhe tharma. Gjithashtu merr suplement zinku për shkak se Dr. Tsang thotë se mungesa e zinkut në dietë mund të ndikoj në rënien e flokëve.

Hapi 4

Pi një lugë gjelle vaj peshku apo vaj liri çdo ditë. Sipas “Shkaqet e tjera të rënies së flokëve” në dermatolgychannel.net, këto vajra përmbajnë proteina, mungesa e së cilës në dietën tuaj mund të shkaktoj që trupi juaj t’i thotë folikulave të flokëve të ndalojnë të rrisin flokë. Këto vajra gjithashtu përmbajnë acid yndyrore omega 3, për të cilin Dr. Nicole Sundene në një artikull të titulluar “Si të rrisësh flokët shpejt” të publikuar në KitchenTableMedicine.com, thotë se të ndihmon të rrisësh flokë të fortë dhe shkëlqyes.

Hapi 5

Inkorporo fruta dhe perime të gjelbra dhe të verdha në dietën tuaj. Prodhimet me ngjyrë të gjelbër dhe të verdhë janë të pasura me beta-karotine, i cili sipas hariboutique.com është shume i rëndësishëm në rritjen e flokëve. Beta-karotina transformohet nga trupi juan në Vitamine A, e cila është e nevojshme për lëkurë dhe flok të shëndetshëm.

Hapi 6

Kontrollohu që mos ke qerosen dhe seborrheic dermatitis. Këto gjendje të lëkurës mund të shkaktojnë dobësimin e flokut sipas dermatologychannel.net. Shiko nëse ke vende ku lëkura është qerosur kjo mund të jetë shenjë e asaj që quhet Sehorrheic dermatitis. /ikub/