Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Te beni fitnes dhe ne te njejten kohe te kurseni eshte e mundur? Duke ndjekur kėshillat tona mund regjeni disa menyra interesante per te bere aktivitet fizike dhe te mbanit ne forme pa qene e nevojshme qe te mos shpenzoni lek per palestra te shtrenjta.
Te arrini te beni fitnes dhe te kursenit nuk eshte e mundur. Nuk eshte e detyrueshme te shpenzonit lek per te mund te rrini ne forme dhe te keni nje fizik te shendetshem dhe tonik.
Aktiviteti me i thjeshte per tu praktikuar dhe me i efikas, eshte vrapi. Nese nuk keni provuar kurre, kėshilla eshte te filloni ne menyre graduale , duke filluar me distanca te shkurtra duke vazhduar ne menyre progresive,. Me mire ta beni me ne shoqeri , ne kete menyre aktiviteti do te jete me i kenaqshem; alternativa tjeter per tu mos u mėrzitur dhe nese jeni vetem eshte ajo e degjimit te muzikes.
Nje tjeter mundesi , nese konsideroni se te vraponi shpejt eshte e mėrzitshme eshte ajo qe te merrni pjese ne nje skuader me nje sport grupi: volejbolli, basketbolli,futbolli... Gjeni sportin qe preferoni dhe mund te bashkoni falas me nje skuader jo profesional te qytetit tuaj. Nese preferoni te kėrceni, sugjerimi eshte te hyni ne nje shoqeri te vogel kėrcimi.
Mos harroni me pas se interneti mund te jete nje burim i mire, dhe per te mbajtur ne forme, Ne youtube mund te gjeni shume video qe ju tregojne ushtrime fitnesi, qe mund te praktikoni shume thjeshte ne shtepi.
Mundesi tjeter me ēmim te uler: krijoni pulastren personale. Mund te ju krijohet mundesia te te filloni per blerjen te disa mjeteve per cmim te ulet.
Por nese nuk rrini dot pa bere palester atehere kėshilla eshte qe te shfrytėzoni ofertat speciale qe ju ofrojne palestrat.
Megjithate, kėshilla jone e fundit eshte qe mos te lėvizni me makine per te shkuar ne pune dhe ne aktivitete te tjera , te preferoni me shume te lėvizni ne kembe ose ne me biēiklete. /ikub/
