Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Jeni sportiv, konsumoni rrushin e thate do te jete me efikase se te gjitha produktet e tjera per te permiresuar jeten tuaj.
Rrushi i thate permban nje zgjidhje efikase dhe jo te shtrenjte per te pasur plot energji dhe per permiresuar performancat. Kjo sipas nje stuimi amerikan.
Me natyral se pijet energjetike ose bonbon-et ne Pazar, rrushi i thate shfaqe gjithashtu i nje interes real ushqimore per sportistet . Ato jane te pasura me lucide , burim energjie sepse ato permbajne rreth 275 kalori per 100 gr, 5 here me te mira se frutat e freskėta . Rrushi i thate eshte i pasur gjithashtu me vitamina te grupit B qe ndėrhyn ne pėrdorimin e glukozes dhe ne prodhimin e energjise .
Disa studiues Te Universitetit te Kalifornise kane bere nje test me 11 vrapues meshkuj , ku i thane te benin tre here vrap duke i matur me kronomenter ne 3 jave. Ato u ndan ne tre grupe : i pari i pinte uje pėrpara vrapit, i dyti konsumonte bonbone dhe i treti rrush te thate.
Studiusit kane zbuluar qe rrushi i thate permireson shume performancen e e vrapuesve sesa ato konsumonin bonbone , fale pėrmbajtjes se sheqerit.
Por ajo qe u vu re eshte se uji nuk ka pasur asnjė ndikim tek performanca e vrapuesve.
Frutat e thata permbajne ne fakt 5 deri 16% fibra rregullatore te transitit ( ne tretjen e ushqimit).Nese keni probleme me zorret , do te ishte e mira ti gatuanit.
Ky studim ka dalur pas efektit te bananes dhe pijeve tek sportistet. Ajo ka treguar qe frutat jane gjithashtu shume efikase , per nga frika per te mos u ndier te fryre. /ikub/
