Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Me ardhjen e te ngrohtit, dhimbjet e kokes jane te shpeshta . Per te evituar dhimbjen e kokes ose per te relaksuar dhimbjet, ja nje zgjidhje natyrale.
Gjeni pijen dhe ushqimin e dyshimte
Alkooli mund te shkaktoj dhimbje te kokes. Jini te ndėrgjegjshem per sasine... Evitoni nese eshte e mundur te pini shampanj te nje cilėsie te keqe. Per veren e kuqe, idealja eshte ta lini te kulloj me pare: kjo e fundit do te limitoje rreziqet e dhimbjeve. Persa i perket veres se bardhe dhe verėrave te tjera , ato nuk duhet te jene aq te tolerueshme.
Cokollata , lajthia dhe qepa jane shpesh te shfrytėzuara. Idealja do te ishte ti eliminonit per nje kohe ( nje nga nje ) nga regjimi juaj.Nese dhimbjet e kokes ulen, atehere ju keni gjetur fajtorin.
Relaksohuni me ane te masazheve
Nese dikush mund te ju ndihmoje
- Uluni ne nje karrige dhe kėrkojeni personit tjeter te rri mbrapa jush . Masazhi behet me ane te gishtave , duke i dhen enje presion te lehte .
- Filloni me kurrizin, duke masazhuar shtyllen kurrizore . Me pas ngjituni dale e ngadale lart duke mberritur 2 ose 3 cm deri telk baza e kafkes.
- Vazhdoni me koken, ne cdo ane te saj deri tek balli.
- Masazhi pėrfundon tek tėmthat .
Nese ju jeni vetem
Vendosini gishtat ne cdo ane te fytyres duke bere pak presion , me pas tek pjeset e hundet. Duke vazhduar keshtu deri tek tėmthat.
Vendosini gishtat anash vrimave te hundeve , me pas beni pak presion duke vazhduar keshtu ne vije te drejte deri tek veshet.
Me pas bejeni tek nga goja duke shkuar deri veshet.
