10 gjera qe nuk dini per kalorite!

Jane shume gjera qe injorojme tek kalorite, zbulojme te gjitha sekretet e tyre per te ditur se kur dhe si ti marrim ato.
Sa prej nesh jane ne lufte me kalorite? Dhe sa prej nesh dine vertet se cfare jane kalorite dhe cfare problesh mund te na japin? Te jemi pak te ndershme. Ja nje menyre ne 10 pika per te zbuluar ekzaktesisht cfare jane kalorite , se cfare sherbejne dhe si ti shfrytezoni per t’ia dal te humbsni peshe. Merrni shenime dhe per tu dobesuar do te jete me thjeshte

Cfare eshte nje kalori? – Kalorite jane energji qe kemi ne dispozicion per te bere aktivitetet ton ate perditshme . Ja perse kemi patjeter nevoje per to

Si t’ia bej per ta ditur sesa kalori ka marre? – Menyra e vetme eshte te mbani nje ditar ushqimore: shkruani dite per dite sad he cfare konsumoni, me pas numerojini dhe ndajini nga numri I diteve.

Si te di kalorite e ushqimeve qe nuk permbajne etikete? – Interneti eshte burimi me I mire, mund te zbuloni thjesht kalorite e frutave dhe te perimeve.

Cili eshte numri me ulet e kalorive qe mund te marrim nese du ate humbas peshe? – Nje femer nuk duhet te zbresi kurre poshte 1200 kalorive ditore, nese nuk do te vendosi ne rrezik shendetin e saj.

Kalorite e yndyrnave jane me te yndyrshme sesa kalorite e proteinave dhe karbohidrateve? – Sigurisht qe po. Per kete arsye jini te kujdesshme ne marrjen e tyre , por mos I perjashtoni nga dieta sepse sherbejne dhe ato.

Duhet te nderpres kalorite ose yndyrnat per te humbur peshe? – Te dyja.Nuk eshte e mundur te humbni peshe duke nderprere vetem yndyrnat ( per faktin se nuk eshte as e shendetshme nderprerja e tyre) duhet ti beni gjerat paralelisht

Kalorite jane te gjitha njesoj ? – Jo, cilesia e tyre ndryshon ne baze te tipit te ushqimit dhe per rrjedhoje mund te jeten pak a shume te demshme

Ushqimet pa kalori te ndihmojne te humbasesh peshe? – Nga ana teorike po. Problemi eshte qe me pas tentohet te kompesoni me ushqime te tjera ose snack qe na bejne te rekuperojme kalorite jo te marra.

Kalorite e marra gjate nates jane me te veshtira per tu eliminuar? – Jo, kjo eshte thjeshte nje legjende, me e rendesishmja eshte te mos ekzagjeroni.

Kalorite e yndyrnave qe na ngopin , duan me shume kohe per tu eliminuar? – Jo, ndryshimi eshte minimal. /ikub/